28 ورزش شکم در خانه

ورزش شکم در خانه

در گذشته ها چاق بودن چه در خانم ها و چه در اقایان مسئله مهمی نبود و افراد به شکم های گنده خود اصلا اهمیت نمی دادند. اما در دنیای مدرن امروز هیچ فردی دیگر اضافه وزن را دوست ندارد و همواره افراد چاق به دنبال راه هایی اصولی و صحیح برای آب کردن چربی های شکم و پهلو خود هستند. در حقیقت بهترین راه برای رهایی از اضافه وزن ورزش شکم در خانه می باشد که با یک تیر دو نشان خواهید زد.
در اصل وقتی از عضلات اصلی خود شروع به کار کشیدن کنید سریع تر به اندام دلخواه خود خواهید رسید. برای ورزش شکم در خانه می توانید به سراغ پیلاتس، یوگا و … بروید. همچنین برای لاغری می توانید از دستگاه تردمیل موجود در خانه یا در صورت نداشتن آن می توانید از انواع تمرین های هوازی پیروی کنید. همچنین باید بدانید که ثابت نگه داشتن قند خون از انباشته شدن چربی ها در شکم و پهلو جلوگیری می کند.

ادامه مطلب ورزش شکم در خانه را در وبلاگ آسان اسپرت مطالعه نمایید. 

سایت آسان اسپرت