همان طور که در ابتدا اشاره کوچکی کردیم بعضی از کفش های اسکیت نوع های خاصی دارند. به عبارتی دیگر برای استفاده ویژه و خاص مانند اسکیت تهاجمی، اسکیت هاکی، اسکیت سرعت و … طراحی و ساخته شده اند. برخی دیگر از انواع کفش های اسکیت برای استفاده همه علاقه مندان به اسکیت از مبتدی گرفته تا حرفه ای مانند اسکیت تفریحی، عمومی یا اسکیت شهری تولید شده اند. به همین علت نتیجه می گیریم انتخاب یک کفش اسکی مناسب از انواع کفش اسکیت های موجود در بازار پس از بررسی و تحقیق در مورد برند و جنس آن به نوع استفاده ای که از آن می شود نیز بستگی دارد.
در حقیقت اگر یک اسکیت باز تازه کار هستید بهتر است برای خرید یک کفش اسکیت و بررسی انواع کفش اسکیت ابتدا به چرخ های آن دقت کنید. معمولا سایز چرخ ها بیین ۷۸ تا ۸۰ میلی متر است که از بالا رفتن بیش از حد سرعت هنگام حرکت جلوگیری کرده و همواره سرعت را در سطح پایین نگه می دارد. همچنین کنترل تعادل با این سایز از چرخ ها برای افراد مبتدی راحت تر است.
ادامه مطلب انواع اسکیت را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.
مربی آنلاین اسکیت | خرید کفش اسکیت | اجاره زمین اسکیت تهران | بهترین مربی های اسکیت
تعداد زمین رو باز : ۲ زمین
ادامه مطلب سالن های تنیس را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.
اجاره زمین تنیس خانوادگی تهران | بهترین کلاس آموزش تنیس تهران | خرید راکت تنیس | تنیس
ورزش یوگا به وسیله حرکت هایی کششی و نرمشی انجام می شود به همین دلیل در ادامه برخی از مهم ترین سبک ها و حرکات این ورزش آرامش بخش را برای شما مطرح کرده ایم تا بیشتر از قبل عاشق این ورزش جذاب شوید. حرکات یوگا عبارتند از :
ویپریتا کارانی سانسکریت
• یک دیوار خالی پیدا کنید و روی زمین دراز بکشید.
• پاهای خود را به موازات دیوار بالا بیاورید.
• زاویه ۹۰ درجه را با پاها و شکم خود ایجاد کنید.
• شانه های خود را زیر تنه خود نگه دارید.
• پشت سر خود را روی زمین فشار دهید.
• کف دست های خود را به سمت بالا بگذارید و به سادگی نفس بکشید.
تداسانا یا کوهستان ایستاده
• موقعیت ایستاده راحتی را روی تشک پیدا کنید.
• پاهای خود را به طور موازی و باسن خود جدا کنید.
• انگشتان پا را بلند و باز کنید.
• زانوها را بالا ببرید.
• با فشار به سمت پایین دادن پاشنه ژست مناسبی را پیدا کنید.
ورکساسانا یا ژست درخت
• به پایین نگاه کنید و اطمینان حاصل کنید که هر دو پا هنوز به جلو اشاره دارند.
• انتخاب کنید که با کدام پایتان شروع کنید.
• پایتان را از زمین جدا کنید.
• پای خمیده خود را به ساق پا و ران خود برسانید.
• در طرف دیگر هم تکرار کنید.
مالاسانا یا چمباتمه
• پاهایتان را از هم دور و پهن کنید.
• کم کم زانوها را تا جایی که می توانید از هم دور کنید و چمباتمه بزنید.
• بازوهایتان را به داخل زانوهایتان قرار دهید.
• دست هایتان را با هم فشار دهید و از بازوها استفاده کنید تا به آرامی ران ها و باسنتان را باز کنید.
• تنفس عمیقتان را به داخل لگن برای پاشنه خود به سمت زمین فشار دهید.
ادامه مطلب بهترین مربی یوگا را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.
باشگاه یوگا تهران | هزینه کلاس یوگا تهران | وسایل یوگا ارزان | یوگا چیست
تا حدودی می توان گفت که این ورزش همانند ورزش ژیمیناستیک می باشد و بسیاری از افراد فکر می کنند به دلیل سن بالایشان نمی توانند این ورزش را انجام دهند. در حالی که به این گونه افراد باید گفت هیچوقت برای انعطاف پذیری بدن و ثبت نام در بهترین باشگاه یوگا تهران مانند کلاس یوگا صادقیه دیر نیست. به همین دلیل در ادامه چند تا از بهترین کلاس یوگا صادقیه را برای علاقه مندان این ورزش مطرح کرده ایم. بهترین کلاس یوگا صادقیه عبارت هستند از :
۶٫ کلاس یوگا صادقیه – باشگاه یوگا نشاط آفرین
آدرس این باشگاه : بزرگراه اشرفی اصفهانی، بالاتر از میدان پونک، خیابان ۲۱، پلاک ۳، طبقه زیرزمین
تلفن تماس این باشگاه : ۴۴۴۷۶۵۹۱ ۰۲۱
۷٫ کلاس یوگا صادقیه – مجموعه ورزشی خادم
آدرس این باشگاه : تهران، فلکه دوم صادقیه، بلوار فردوس، تقاطع خیابان وفا آذر
شماره تماس این باشگاه : ۰۲۱۴۴۴۷۸۹۹۰
ادامه مطلب بهترین باشگاه یوگا تهران را در مقاله ورزشی وب سایت آسان اسپورت مطالعه نمایید.
یوگا در خانه | آموزش یوگا | سالن یوگا تهران | وسایل یوگا ارزان
آیا می خواهید ورزش کنید و نمی دانید بهترین باشگاه بدنسازی ایران کجاست؟ آیا شما هم می خواهید در بهترین باشگاه بدنسازی ایران به تناسب اندام برسید؟ جواب تمامی سوال های شما در مورد بهترین باشگاه بدنسازی ایران پیش ماست. به همین علت برای شما عزیزان در ادامه مطلب لیستی از بهترین باشگاه بدنسازی ایران تهیه کرده ایم تا وقت ارزشمند خود را در سایت های اینترنتی برای پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی ایران تلف نکنید.
۱٫ باشگاه ورزشی تکنیک برتر تهران
آدرس : گیشا خیابان نوزدهم
تلفن : ٨٨٢٧٣٩٢٩
۲٫ باشگاه تخصصی ورزشی غرب تهران
آدرس : انتهای بلوار دادمان – بعد از پل یادگار امام – خیابان ارغوان غربی – خیابان سروناز –جنب سالن اجتماعات مسجد
تلفن : ۲۶۷۶۳۶۵۰
۳٫ مجموعه ورزشی اکسیژن
آدرس : شهرک غرب – سیمای ایران – بالاتر از بیمارستان لاله – پلاک ۵۸
تلفن : ۶۶۲۵۴۵۶۵
۴٫ باشگاه ورزشی سالک
آدرس : خیابان ولیعصر –بالاتر از توانیر – روبروی ایستگاه بی آر تی همت – بن بست فلق
تلفن : ۸۸۸۷۲۵۹۱
۵٫ باشگاه ورزشی میرداماد
آدرس : بلوار میرداماد – زیر پل میرداماد – حد فاصل بزرگراه مدرس و خیابان افریقا – پلاک ۲۸۵
تلفن : ۸۸۷۸۳۷۲۰
ادامه مطلب بهترین باشگاه بدنسازی را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.
باشگاه بدنسازی | باشگاه ورزشی | آموزش بدنسازی | دمبل ارزان بدنسازی