بهترین باشگاه ورزشی آقایان

آیا می دانید بهترین باشگاه ورزشی اقایان در چه منطقه هایی از تهران قرار دارد؟ در حقیقت به جای گشت و گذار در سایت های اینترنتی برای پیدا کردن بهترین باشگاه ورزشی اقایان کافیست در این مقاله ما را دنبال کنید. زیرا در ادامه ما لیستی از بهترین باشگاه ورزشی اقایان برای ورزشکاران فراهم کرده ایم. بهترین باشگاه ورزشی اقایان عبارت هستند از :

برای مربی خصوصی TRX  به اسان اسپرت مراجعه کنید.

باشگاه آریان
 تلفن تماس : [phone]
 آدرس : بزرگراه اشرفی اصفهانی، خیابان سیمون بولیوار، خیابان معین، بین کوهسار ۴ و ۵ شرقی
باشگاه آسیا
 تلفن تماس : [phone]
 آدرس : جنت آباد، خیابان نیرو، ۱۲ متری آسمان
باشگاه افروز
 تلفن تماس : [phone]
 آدرس : شهرک اکباتان، فاز ۱، بلوک ۳۲
باشگاه باغ لاله
 تلفن تماس : [phone]
 آدرس : میدان پونک، خیابان میرزابابابی، تقاطع بلوار عدل، روبروی پارک ترافیک
باشگاه آرسینه ایرانیان
 تلفن تماس : [phone]
 آدرس : اکباتان، فاز ۲، بلوک ۱۴، بین ورودی ۳و۴
باشگاه بنیامین
 تلفن تماس : [phone]
 آدرس : بزرگراه کاشانی، نبش خیابان رامین، پلاک ۲۷۴

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/19/%d9%84%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%af%d8%b1%d8%b3/

آخرین قوانین فوتبال

قانونگذاران بازی فوتبال، تصمیم به ایجاد تغییرات و اصلاحاتی در این بازی کردند. پس از تعلیق فوتبال به مدت سال در لیگ برتر ۲۰۲۰-۲۰۱۹ قوانین موقت زیادی اجرا شد اما این قوانین برای فصل بعد تمدید نمی شوند.
این اولین بار نیست که قوانین بازی فوتبال، اصلاح می شود و احتمالا آخرین بار نیز نخواهد بود؛ زیرا مدیران همچنان به دنبال باز کردن راه هایی برای پیشرفت این بازی در این دنیای هر لحظه در حال تغییر هستند؛ اتفاقات غیرمنتظره ای که در سال ۲۰۲۰ در جهان افتاد، جهان فوتبال را نیز تحت تاثیر قرار داد.

برای کلاس فوتبال در تهران به اسان اسپرت مراجعه کنید.

قوانین جدید فوتبال

به دلیل محبوبیت زیادی که بازی فوتبال در سراسر جهان دارد، مسئولین و قانون گذاران آن تلاش زیادی برای درست برگزار شدن آن می کنند و در تلاشند تا هر سال اشکالات و محدودیت های آن برطرف شود. یکی از محدودیت ها خطاهای انسانی است که در این مواقع می توان از تکنولوژی های روز مثل VAR استفاده کرد تا این بازی در عادلانه ترین شکل ممکن برگزار شود.

• افزایش سه تعویض
یکی از آخرین تغییراتی که لیگ برتر به قوانین بازی فوتبال داده است، افزایش ۳ تعویض به ۵ مورد بوده است. این تغییرات در ماه ژوئن به دلیل پاندمی کرونا در لیگ ۲۰۲۰ اعمال شد. اما پس از باشگاه های لیگ برتری به این قانون رای منفی دادند که توسط هیئت جهانی فوتبال تایید نشد و این قانون تا سال ۲۰۲۱ تمدید شد.

• وقفه هایی برای نوشیدن آب
یکی دیگر از قوانین جدید فوتبال در لیگ برتر ۲۰۲۰-۲۰۱۹ ایجاد وقفه های برای نوشیدن آب بازیکنان بود. لیگ برتر که معمولا تا آخر ماه می به پایان می رسید، در سال ۲۰۲۰، به دلیل شیوع کرونا تا ماه ژوئن که تابستان است و هوا گرم است، به طول انجامید. اما شنیده ها حاکی از این موضوع است که این قانون در لیک سال ۲۰۲۱-۲۰۲۰ اجرا نخواهد شد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/11/30/%d9%82%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%86-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84/

نمونه هایی از ترک زمین تیم های فوتبال

• اخیرا یکی از تیم های آمریکایی به نام سن دیگو لویال در لیگ دسته دو، بازیکنانش به دلیل توهین تیم مقابل زمین را ترک کردند که اتفاقی نادر در این کشور به شمار می آید. قانون ترک زمین در فوتبال برای آنها به شکل جریمه ی نقدی اعمال شد.

برای برای اجاره زمین چمن مصنوعی و چمن مصنوعی تبریز  به اسان اسپرت مراجعه کنید.

• در فصل ۸۹-۸۸ لیگ برتر، در جریان بازی ابومسلم مشهد و تراکتورسازی تبریز، بعد از اعلام ضربه پنالتی داور، تیم تراکتورسازی طبق دستور مدیرعامل و سرمربی، زمین را به نشانه اعتراض ترک کرد و طبق قانون ترک زمین در فوتبال به ۱۰ میلیون تومان جریمه شد.

قوانین داوری فوتبال

شخصی که برای قضاوت و اداره ی بازی فوتبال آموزش دیده است و برای این کار آمادگی لازم را دارد به عنوان داور برگزیده می شود. در قوانین جدید فوتبال در هند یکی از تغییراتی که ایجاد شده است این است که در خصوص ضربه خوردن داور، بازی متوقف می شود. قوانین داوری فوتبال یک از قوانین حیاتی برای بازی فوتبال به شمار می آید.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/11/30/%d9%82%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%86-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84/

خلاصه قوانین فوتبال

در این قسمت به خلاصه ای از مقررات و قوانین بازی فوتبال که توسط فیفا، فدراسیون بین المللی فوتبال ارائه شده است، می پردازیم. این قوانین بازی فوتبال، از تاریخ ۱ ژوئن ۲۰۱۲ در تمامی کشورهای عضو این فدراسیون به اجرا درآمده است.

مطالعه مطلب آموزش تکنیک های فوتبال پیشنهاد می شود.

• زمین فوتبال: طبق قوانین جدید فوتبال، بازی در زمین چمن انجام می گیرد. طول زمین فوتبال باید حداقل ۹۵متر و حداکثر ۱۲۰ متر باشد و همچنین عرض آن حداقل ۶۴ متر و حداکثر ۱۲۰ متر.
• توپ: توپ فوتبال باید گرد و کروی و از مواد محکمی مثل چرم ساخته شده باشد و جنس آن طوری باشد که به بازیکنان آسیبی وارد نشود.
• بازیکنان: در قوانین بازی فوتبال، در هر تیم تعداد بازیکنان نباید کمتر از ۷ نفر و بیشتر از ۱۱ نفر(با احتساب دروازه بان) باشد.
• آفساید: در حالتی که یک بازیکن از بقیه ی بازیکنان به دروازه تیم حریف در هنگام زدن گل نزدیکتر باشد، به این موقعیت آفساید گفته می شود.
• مدت زمان: مدت زمان یک بازی فوتبال، دو نیمه ی ۴۵ دقیقه ای است. طبق قوانین جدید فوتبال در یک صورت امکان تغییر این تایم وجود دارد و آن هم حالتی است که بین داور و دو تیم، در خصوص این مورد توافق صورت گرفته باشد.
• تجهیزات بازیکنان: استفاده از وسایل اضافی مانند زیورآلات برای بازیکن ممنوع است و نباید از وسایلی استفاده کند که امکان آسیب رساندن داشته باشد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/11/30/%d9%82%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%86-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84/

آموزش زومبا مقدماتی

اگر به باشگاه های محل کار یا زندگی تان مراجعه کنید آموزش زومبا مقدماتی به طور کلی دو نوع زومبا فیتنس و زومبا دنس می باشد. به همین دلیل در آموزش زومبا مقدماتی این مطلب نگاهی به هر دو نوع زومبا انداخته ایم تا بیش از پیش با این ورزش هیجانی و مفرح آشنا شوید.
 آموزش زومبا مقدماتی – زومبا فیتنس
در آموزش این نوع از زومبا تمامی حرکات هوازی و براساس ایروبیک پیشرفته انجام می شود. درحقیقت فرق زومبا فیتنس با ایروبیک پیشرفته در هماهنگی دست و پا و چرخش یا ضربه زدن به قسمت میانی بدن می باشد. همچنین در زومبا فیتنس از دمبل و حرکات قدرتی استفاده می شود.
 آموزش زومبا مقدماتی – زومبا دنس
در آموزش این نوع از زومبا به جای حرکات هوازی از حرکت های رقص استفاده می شود. همچنین از اسم این نوع از زومبا نیز می توانید متوجه شوید که حکم آموزش رقص را دارد و حرکات قدرتی در آن استفاده نمی شود.

برای مطالعه مقاله کلاس زومبا چیست  به اسان اسپرت مراجعه کنید.

لاغری و تناسب اندام با زومبا

به دلیل اینکه حرکات این ورزش هیجانی و مفرح حساب شده و ریتمیک می باشد باعث می شود اندام های مختلف بدنتان مانند دست، پا، ران و ستون فقرات درگیر شوند. در این حین وقتی ماهیچه‌ اندام های مختلف تان به کار بیفتند نه تنها از افزایش چربی جلوگیری می شود بلکه اندام هایتان شروع به چربی سوزی هم می کنند.
به همین دلیل کسانی که به دنبال هیکلی بدون چربی و زیبا هستند می‌توانند روی حرکات زومبا حساب ویژه‌ ای باز کنند. زیرا شما تنها با انجام ۱۵ دقیقه از تمرینات این ورزش می ‌توانید تا ۱۵۰ کالری بسوزانید. چون که حرکات این ورزش جوری طراحی شده‌ اند که قابلیت فعالیت و چربی سوزی را به شدت افزایش می ‌دهند.

منبع"

https://blog.asansports.com/2021/02/10/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%b2%d9%88%d9%85%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b2-0-%d8%aa%d8%a7-100/