دوست دارید در کنار دانستن کیک بوکسینگ چیست سبک های کیک بوکسینگ را هم بدانید؟ کمی صبور باشید تا در کنار دانستن کیک بوکسینگ چیست با سبک های کیک بوکسینگ نیز آشنا شوید. اگر می خواهید در مسابقه این رشته ورزشی رزمی به درجات بالایی برسید باید شیوه ها یا همان سبک های کیک بوکسینگ مانند فول کنتاکت، سمی کنتاکت، لایت کنتاکت و لوکیک را به خوبی یاد بگیرید چون این شبک ها اصلی ترین روش هایی هستند که برای پیروزی باید آن ها را یاد بگیرید. بد نیست بدانید که این رشته رزمی در کشور های مختلف به شکل های متفاوتی می باشد که برای اطلاعات بیشتر شما در ادامه اشاره ای به چند مورد از مهم ترین آن ها کرده ایم.
• آدی تادا یا کیک بوکسینگ هندی : در این نوع کیک بوکسینگ باید از ضربه های زانو، آرنج و حمله کردن به پیشانی استفاده کنید.
• لت وی یا کیک بوکسینگ برمه ای : در این نوع کیک بوکسینگ باید از ضربه های زانو، آرنج و سر استفاده کنید و ممکن است تمام نقاط بدنتان بدرگیر شود.
• موی تای یا تای بوکسینگ : یکی دیگر ای نوع های کیک بوکسینگ می باشد که در آن می توانید تنها از ضربات آرنج و زانو در آن استفاده کنید.
ادامه مطلب کیک بوکسینگ چیست را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپرت بخوانید.
کلاس آنلاین کیک بوکسینگ | مربی آنلاین کیک بوکسینگ | آموزش کیک بوکسینگ
برای آموزش کیک بوکسینگ حرفه ای ابتدا باید فاصله با حریف را بشناسید. از این رو در آموزش کیک بوکسینگ حرفه ای ابتدا وقتی آماده حمله می شوید باید بدانید چقدر فاصله بین شما و حریف موجود در میدان وجود دارد. می دانید چرا در آموزش کیک بوکسینگ مبتدی به این اصل تاکید می کنیم؟ چون اگر به اندازه کافی بین شما و حریف تان فاصله نباشد نمی توانید تکنیک هایی که یاد گرفته اید را به خوبی بر روی او پیاده کنید.
از این رو حتی اگر زیاد از حد مجاز هم به حریف تان نزدیک باشید او به راحتی با دست شما را دفاع می کند. از این رو می توانیم در آموزش کیک بوکسینگ حرفه ای به شما بگوییم که رعایت این فاصله می تواند شما را به موفقیت ها و پیروزی های زیادی برساند. برای مثال فاصله نزدیک یعنی وقتی که می توانید با آپرکات و هوک، حریفتان را مورد اصابت قراردهید و فاصله کامل یا دور به این معنی است که شما می توانید با پاهایتان به حریف حمله کنید.
ادامه مطلب آموزش کیک بوکسینگ را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپورت مطالعه نمایید.
آکادمی کیک بوکسینگ بانوان تهران | مربی تیم کیک بوکسینگ تهران | کیک بوکسینگ چیست
در اصل شیرجه زدن انواع مختلفی دارد که برای شیرجه رفتن وقتی از سکو یا تخته فنری جدا می شوید می توانید به بدن خود پیچ و تاب های زیبایی بروید تا حرکتتان زیبا تر جلوه دهد. اما به طور کلی انواع شیرجه عبارت است از : فرشته، شکسته، جمع باز، یک چرخ از جلو با یک پشتک، یک پشتک و نیم، شیرجه از عقب، یک مهتاب، شیرجه موازنه، بالانس شیرجه، شیرجه های پیچ.
ادامه مطلب آموزش شنا را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.
رزرو سانس استخر تهران | خرید مایو دخترانه | کلاس آموزش شنا مبتدی تهران | شنا چیست
وقتی یک فرد ورزشکار می خواهد در بهترین سالن های فوتسال همراه دوستان و آشنایان خود بازی کند ابتدا باید با ابتدایی ترین مسئله های بازی فوتسال آشنا باشد. ابتدایی ترین مسئله که هر فرد ورزشکار و علاقه مند به این ورزش باید بداند اندازه های زمین فوتسال می باشد. طول یک زمین فوتسال حداقل باید ۲۵ متر و حداکثر باید ۴۲ متر باشد. عرض زمین این بازی هیجانی نیز باید حداقل ۱۵ متر و حداکثر ۲۵ متر باشد.
در بازی ها و مسابقات بین المللی این رشته ورزشی طول زمین حداثل ۳۸ متر و عرض زمین حداثل ۱۸ متر می باشد. همچنین پهنای تمامی خط های زمین فوتسال ۸ سانتی متر و اندازه دایره وسط زمین فوتسال نیز ۳ متر است. فاصله نقطه پنالتی تا خط دروازه زمین این ورزش مفرح ۶ متر می باشد. فاصله نقطه پنالتی دوم زمین فوتسال تا خط دروازه ۱۰ متر می باشد. اندازه ربع دایره های گوشه زمین فوتسال نیز ۲۵ سانتی متر می باشد.
ادامه مطلب بهترین سالن های فوتسال را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.
اجاره سالن فوتسال | کلاس فوتسال تهران | آموزش فوتسال | فوتسال چیست
از آنجایی که تمامی حرکات ایروبیک و سایر گروه های آن از سوخت چربی هایتان استفاده می کنند با انجام تمرینات آن چربی های اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف شده و در نتیجه وزن اضافی بدن کاهش می یابد. با ادامه چنین حرکاتی به تدریج قلب و سیستم عروقی و تنفسی در مقابل فعالیت های حرکتی از کارایی بالاتری برخوردار می شوند. اگر هدف اصلی شما از رفتن به سمت ورزش ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی می باشد روزانه باید یک ساعت در سالن های ایروبیک فعالیت کنید.
در حقیقت روزانه یک ساعت تمرین در سالن های ایروبیک می تواند تاثیر بسیاری بر روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان در زمانی کم برساند. در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات، استمرار، تکرار و بالا بردن میزان دشواری تمرینات می باشد. مخصوصا اگر در شرایط جسمانی مناسبی نیستید، وزن اضافی دارید، سالخورده اید و یا در دوران بهبودی از مصدومیت و سپری کردن دوران نقاهت هستید انجام تمرینات ایروبیک در سالن های ایروبیک دارای کفپوش سالن ایروبیک برایتان بسیار مفید خواهد بود.
ادامه مطلب بهترین سالن های ایروبیک را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.
اجاره سالن ایروبیک تهران | کلاس ایروبیک تهران | ایروبیک چیست | آموزش ایروبیک