آسان اسپرت
با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.آسان اسپرت
با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.تمرین حرفه ای فوتبال – آشنایی با چگونگی طراحی و اجرای تمرینات پیشرفته فوتبال
تمرین حرفه ای حمله به دروازه از میانه (عمق) و کناره
تاکید این تمرین بر ترکیب سازی سریع ، آگاهی محیطی و حمله به دروازه از میانه و کناره ها گذاشته شده است . این تمرین تمام کنندگی کمک میکند تا بازی ترکیبی و تمام کنندگی و همینطور تکنیک ضربه زدن بازیکنان بهبود یابد . سطح سختی این تمرین ۵ است و برای رده های سنی ۱۴ سال به بالا در نظر گرفته شده است .
نکات مربیگری
- مراقب جابجایی و استقرار صحیح بازیکنان باشید
- نمایش صحیح و با دقت ترکیبها
- زمانبندی و زوایای صحیح پاسها ، حرکتا و زوایای حمایت بسیار ضروری هستند
- بازیکنان را تشویق کنید تا با هر دو پا پاس دهند و از تکنیکهای ضربه به توپ مختلف استفاده کنند
- شدت تمرین را بتدریج افزایش دهید
- اورلپ و حمایتها ، هماهنگ و با در نظر گرفتن موقعیت توپ انجام شود
- مراقب باشید تا بازیکنان دوره های استراحت کافی داشته باشند
- انجام تمرین و انواع تغییرات آن در هر دو جهت
- تمرین با گل به پایان برسد
- در زمان مورد نیاز تمرین را متوقف کنید و اشتباهات بازیکنان را اصلاح نمایید
تمرین حرفه ای فوتبال مالکیت همراه با تصمیم گیری سریع
این بازی زمین کوچک بر توسعه سرعت بازی ، تصمیم گیری و قدرت دیداری بازیکنان تاکید دارد . همچنین این تمرین به توسعه آگاهی محیطی ، همکاری ، ارتباط کلامی و غیر کلامی در بین بازیکنان کمک میکند . سطح سختی این تمرین ۴ است و برای رده های سنی بالاتر ۱۱ سال و تا بزرگسالان مناسب است .
برای مطالعه مقاله تکنیک فوتبال به وبلاگ ورزشی اسان اسپرت مراجعه کنید.
نکات مربیگری
- دید و جهت یابی
- سر بالا بودن در حین اجرای تمرین
- زمانبندی ، سرعت و زوایه پاسهای صحیح
- حرکات حمایتی بدون توپ
- ارتباط کلامی و غیر کلامی
- شدت تمرین را بتدریج افزایش دهید – تکنیک در الویت است
- حفظ مالکیت توپ
- هر زمان توپ به بیرون رفت ، تمرین را مجددا از سر بگیرید
- شدت مناسبی را برای اجرای تمرین در نظر بگیرید
- مراقبت از توپهای اضافی
نکته کلیدی برای اجرای تمرینات
این تمرینات برای رده های سنی مختلف قابلیت اجرا دارد ، اما شما در نظر داشته باشید که با توجه به توانایی بازیکنانتان از میزان پیچدگی تمرین کاهش و یا افزایش دهید . توصیه میگردد که تمرین را در ابتدا با سرعت پایین دنبال کنید و بازیکنان را به مقاصد تمرینی هدایت کنید تا بازیکنان فهم بیشتری از تمرین بیابند و به عبارتی تمرین بهتر جا بی افتد .
نحوه آموزش تمرین حرفه ای فوتبال به بازیکنان
برای اجرای بهتر هر تمرین حرفه ای فوتبال توصیه میشود تا فقط بر نکات مربیگری تاکید داشته باشید ، چرا که با ازدیاد مطالب انتقالی به بازیکنان ، آنها را سر درگم کرده و در نتیجه از اهداف تمرینی دور می شوید .
منبع:
