آسان اسپرت
با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.آسان اسپرت
با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.مربی یوگای خوب چه تاثیری بر سلامت فرد می گذارد؟
قبل از شروع ورزش انتخابی تان مانند یوگا حتما باید به بررسی مربی یوگای خوب بپردازید زیرا مربی یوگای خوب یا مربی یوگای بد تاثیرات زیادی بر سلامت جسمی و روحی فرد می گذارد. به عبارتی صریح تر انتخاب کردن یک مربی یوگای خوب و حرفه ای با اهمیت ترین تصمیم برای شروع تمرین و رسیدن به اهداف بلند مدت مانند احساس ارامش و شادابی می باشد.
در حقیقت اگر یک فرد تمام فاکتور های تاثیر گذار بر روی یک تمرین و رشته ورزشی مانند یوگا را رعایت کند اما در انتخاب مربی یوگای خوب غفلت کرده باشد هم بر سلامت خود آسیب وارد می کند و هم نمی تواند به اهداف خود دست یابی پیدا کند. همچنین دست یابی پیدا نکردن به اهداف فرد را خسته و دل زده از ورزش می کند به همین دلیل ابتدا باید بدانید مربی یوگای خوب کیست.
بهترین مربی های یوگا چه کسانی هستند؟
آیا می دانید بهترین مربی های یوگا چه کسانی هستند و چه ویژگی هایی باید داشته باشند؟ مربی بودن فقط به معنی گذراندن دوره های تخصصی نیست بلکه یک مربی خوب در کنار تخصص خود باید ویژگی های یونیکی داشته باشد تا بتواند شاگردان خود را به بهترین نحو ممکن هدایت کند. به همین علت در ادامه برخی از ویژگی های بهترین مربی های یوگا را برای شما مطرح کرده ایم. ویژگی بهترین مربی های یوگا عبارت است از :
• دانش کافی
اولین معیار انتخاب کردن بهترین مربی یوگا سطح دانش و اطلاعات او می باشد. زیرا وقتی یک مربی تصمیماتی بر اساس دانش می گیرد به طور مستقیم بر سلامت فیزیکی و روانی فرد تاثیر می گذارد.
• تجربه
داشتن تجربه یکی دیگر از معیار های انتخاب بهترین مربی یوگا می باشد. زیرا وقتی یک مربی تجربه کافی دارد راه کارهایی را به شاگردانش پیشنهاد می دهد که خودش یکبار تجربه کرده است.
• سابقه ورزشی
یک مربی خوب کسی است که سال های زیاد با مربی های مختلف کار کرده است. از این رو می تواند در موارد حساس راهنمای بسیار مناسبی به عنوان یک مربی باشد.
برای یوگا در خانه و کلاس یوگا به آسان اسپرت مراجعه کنید.
مزایای ورزش آرامش بخش یوگا
ورزش یوگا نیز همانند سایر ورزش ها فوایدی برای بدن دارد. در اصل هدف اصلی این ورزش هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن فرد می باشد که این امر تاثیر بسیار زیادی در ایجاد نشاط و شادابی در یک فرد دارد. به همین علت در ادامه برخی از مهم ترین فواید این ورزش آرامش بخش را برای آگاهی هر چه بیشتر شما مطرح کرده ایم که عبارتند از :
• انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.
منبع:
مسن ترین مربی یوگا هنوز هم یوگا کار می کند
همان طور که همه ما می دانیم یوگا ورزشی برای سلامت جسم و روح می باشد از این رو می خواهیم مسن ترین مربی یوگا را به شما معرفی کنیم تا به اهمیت این ورزش آرامش بخش بیشتر از قبل پی ببرید. مسن ترین مربی یوگا یک خانم ۹۷ ساله می باشد که هنوز هم مانند یک دختر جوان سرحال و سلامت است. مسن ترین مربی یوگا که ۹۷ سال سن دارد ساکن نیویورک می باشد و همواره به دنبال علایقش که یوگا و رقص هستند به سراسر جهان سفر کرده است.
این خانم مسن و شاداب از سال ۱۹۲۶ تمرین های ورزش هیجانی یوگا را در سن ۸ سالگی خود در کشور هند شروع کرد. این خانم مسن که بهترین مربی یوگا می باشد دو بار ازدواج کرده و هیچ بچه ای ندارد. این مربی با تجربه یوگا را به طبیعت آشکار تشبیه کرده و گفته است ورزش یوگا برای او همانند نفس زندگی می باشد و تمرین های روزانه این ورزش باعث افزایش طول عمر و شادابی او شده است.
برای یوگا در خانه و کلاس یوگا به آسان اسپرت مراجعه کنید.
اطلاعاتی از بهترین مربی یوگا ایران
یکی از بهترین مربی یوگا ایران خانمی به نام نگار نامدار با ۵ سال سابقه می باشد. رشته های تحصیلی این مربی حرفه ای یوگا، مدیتیشن، تمرینات هوازی و نشاط و باله کودکان می باشد. این خانم دارای مدرک بین المللی مدتیشن از کشور هندوستان بوده و تدریس باله کودکان او مطابق متد RAD می باشد. همچنین این مربی حرفه ای دارای مدرک مربی گری یوگا از یوگا الاینس امریکا، دارای مدرک مربی گری آشتانگا یوگا و مدیتیشن از هندوستان و سابقه برگزاری کلاس های خصوصی و گروهی می باشد.
یکی دیگر از بهترین مربی یوگا ایران خانمی به نام مینا حسینی با ۸ سال سابقه مربی گری یوگا می باشد. در حقیقت بهترین مربی یوگا ایران که خانم مینا حسینی می باشد ۸ سال به صورت خصوصی و گروهی به عنوان مربی رسمی انجمن یوگا در باشگاه هایی مانند رسالت به تدریس این ورزش آرامش بخش پرداخته است. این مربی خبره همچنین ۴ سال سابقه یوگای کودکان، خانم های باردار، سالمندان و یوگاتراپی دارد.
مربی یوگای خوب چه تاثیری بر سلامت فرد می گذارد؟
قبل از شروع ورزش انتخابی تان مانند یوگا حتما باید به بررسی مربی یوگای خوب بپردازید زیرا مربی یوگای خوب یا مربی یوگای بد تاثیرات زیادی بر سلامت جسمی و روحی فرد می گذارد. به عبارتی صریح تر انتخاب کردن یک مربی یوگای خوب و حرفه ای با اهمیت ترین تصمیم برای شروع تمرین و رسیدن به اهداف بلند مدت مانند احساس ارامش و شادابی می باشد.
در حقیقت اگر یک فرد تمام فاکتور های تاثیر گذار بر روی یک تمرین و رشته ورزشی مانند یوگا را رعایت کند اما در انتخاب مربی یوگای خوب غفلت کرده باشد هم بر سلامت خود آسیب وارد می کند و هم نمی تواند به اهداف خود دست یابی پیدا کند. همچنین دست یابی پیدا نکردن به اهداف فرد را خسته و دل زده از ورزش می کند به همین دلیل ابتدا باید بدانید مربی یوگای خوب کیست
منبع:
بهترین باشگاه ورزشی بانوان
اگر به دنبال بهترین باشگاه ورزشی بانوان در تهران هستید کافیست ما را دنبال کنید تا همانند بهترین زمین های فوتبال تهران در پیدا کردن بهترین باشگاه ورزشی بانوان نیز به شما کمک کنیم. در ادامه بهترین باشگاه ورزشی بانوان در تهران را برای علاقه مندان به ورزش فراهم کرده ایم. بهترین باشگاه ورزش بانوان عبارت هستند از :
باشگاه ورزشی بانوان یاس
رشته های ورزشی این باشگاه : بدنسازی، یوگا، فیتنس، ایروبیک و کاراته می باشد.
آدرس : نیاوران تهران، خیابان فیضیه، خیابان منظریه، باشگاه یاس
باشگاه ورزشی بانوان مهارت برتر
رشته های ورزشی این باشگاه : بدنسازی، یوگا، فیتنس، ایروبیک، تی ار ایکس، اسپینینگ و ماساژ می باشد.
آدرس : تهران، بلوار مرزداران، بین البرز و سه راه اریافر
باشگاه ورزشی بانوان پالادیوم
رشته های ورزشی این باشگاه : پیلاتس، تی آر اکس، بدنسازی، اسپینینگ، زومبا، بادی پامپ، بادی کامبت، بادی بالانس و تای چی می باشد.
آدرس : زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، میدان الف، مرکز خرید پالادیوم، طبقه ششم
باشگاه ورزشی بانوان پاد
رشته های ورزشی این باشگاه : بدنسازی، اسپینینگ، کیک بوکسینگ، تای بوکسینگ، صخره نوردی، کیک بوکسینگ گراپلینگ، بادی پامپ و تی آر ایکس می باشد.
آدرس : نیاوران، خیابان عمار، نرسیده به سه راه یاسر، کوچه مهر، پارک مهر
برای تکنیک های فوتبال به آسان اسپرت مراجعه کنید.
بهترین باشگاه ورزشی آقایان
آیا می دانید بهترین باشگاه ورزشی اقایان در چه منطقه هایی از تهران قرار دارد؟ در حقیقت به جای گشت و گذار در سایت های اینترنتی برای پیدا کردن بهترین باشگاه ورزشی اقایان کافیست در این مقاله ما را دنبال کنید. زیرا در ادامه ما لیستی از بهترین باشگاه ورزشی اقایان برای ورزشکاران فراهم کرده ایم. بهترین باشگاه ورزشی اقایان عبارت هستند از :
باشگاه آریان
تلفن تماس : ۰۲۱۴۴۸۶۱۷۹۶
آدرس : بزرگراه اشرفی اصفهانی، خیابان سیمون بولیوار، خیابان معین، بین کوهسار ۴ و ۵ شرقی
باشگاه آسیا
تلفن تماس : ۰۲۱۴۴۰۹۴۹۲۱
آدرس : جنت آباد، خیابان نیرو، ۱۲ متری آسمان
باشگاه افروز
تلفن تماس : ۰۹۱۲۱۷۶۷۵۵۸
آدرس : شهرک اکباتان، فاز ۱، بلوک ۳۲
باشگاه باغ لاله
تلفن تماس : ۰۲۱۴۴۴۲۸۸۱۲
آدرس : میدان پونک، خیابان میرزابابابی، تقاطع بلوار عدل، روبروی پارک ترافیک
باشگاه آرسینه ایرانیان
تلفن تماس : ۰۹۳۹۲۵۴۰۶۵۰
آدرس : اکباتان، فاز ۲، بلوک ۱۴، بین ورودی ۳و۴
باشگاه بنیامین
تلفن تماس : ۰۲۱۴۴۰۹۱۵۷۱
آدرس : بزرگراه کاشانی، نبش خیابان رامین، پلاک ۲۷۴
آموزش کار با اسلحه پینت بال
یکی از اصلی ترین وسایل این بازی اسلحه پینت بال می باشد که اگر نباشد نمی توانید این بازی را انجام دهید. برای این امر ابتدا باید آموزش کار با اسلحه پینت بال را بلد باشید که خود آموزش کار با اسلحه پینت بال نیازمند دانستن یک سری اطلاعات و پیروی از آن ها می باشد. در آموزش پینت بال باید بدانید تنها با فشار دادن ماشه بر روی مارکر تفنگ می توانید حریف هایتان را مورد هدف قرار دهید اما هدف گیری دقیق همانند آموزش کار با اسلحه پینت بال راحت و ساده نیست. به عبارتی ساده تر نکاتی وجود دارد که برای تبدیل شدن به یک تیرانداز ماهر در آموزش پینت بال باید در نظر داشته باشید.
ابتدا بسته به نوع تفنگ تان باید آن را برای تیر اندازی آماده کنید. در آموزش پینت بال ابتدا باید هاپر یا همان مخزن توپ پینت بال را نصب کنید. هاپر معمولا با پیچاندن و یا بستن گیره ی مخصوص روی تفنگ نصب می شود. مرحله ی بعد بستن محفظه ی هوای تفنگ پینت بال می باشد. محفظه ی هوا که با هوای فشرده پر شده است باید به طور صحیح نصب شود تا تفنگ عملکرد مناسب را داشته باشد. برای اینکه راحت تر بتوانید عمل بستن را انجام دهید تفنگ را به حالت عمودی و به طوری بگیرید که لوله آن به طرف زمین باشد.
برای رزرو پینت بال و کلاس والیبال شیراز به آسان اسپرت مراجعه کنید.
آشنایی با قوانین پینت بال
تنها بررسی چندین مقاله در مورد پینت بال و آموزش پینت بال برای برنده شدن و آسیب ندیدن در این بازی کافی نیست. در حقیقت شما باید علاوه بر بررسی چندین مقاله در مورد پینت بال و آموزش پینت بال در مورد قوانین پینت بال نیز اطلاعات مفید و جامعی داشته باشید. اگر از قوانین بازی پینت بال چیزی ندانید در اخر یا پیروز میدان نمی شود و یا به خودتان و حریف هایتان آسیب می رسانید. به همین دلیل در ادامه مهم ترین قوانین بازی پینت بال که باید در مورد آن اطلاعات داشته باشید را برایتان مطرح کرده ایم. مهم ترین قوانین بازی پینت بال عبارت است از :
• ایستگاه پرچم حداقل باید ۲ متر عرض داشته باشد و در وسط مرزهای عرضی زمین قرار گرفته باشد.
• هیچ تیم و هیچ بازیکنی به هیچ وجه حق ایجاد تغییر در زمین بازی را ندارد.
• اگر گلوله خوردید و گلوله باز شده بود پس باید خودتان را از بازی خارج کنید.
• پاک کردن محل اصابت گلوله یا ادامه ی بازی با وجود گلوله خوردن منجر به اخراج می شود.
• پس از مورد اصابت واقع شدن با توپ سریعا خودتان آن را اعلام کنید.
• از محیط تعیین شده برای بازی خودسرانه و بدون هیچ دلیلی خارج نشوید.
• به نظر داور بازی پینت بال احترام بگذارید چون تعیین کننده نهایی اتفاقات بازی داور است و اگر مشکلی در حین بازی پیش آمد باید آن را با داور مطرح کنید.
منبع:
مشخص کردن هدف بازی پینت بال از تکنیکهای پینت بال
یکی دیگر از مواردی که در آموزش پینت بال حرفه ای باید به آن پرداخته شود مشخص کردن هدف بازی می باشد. یعنی علاوه بر خودتان حریف هایتان هم باید هدف بازی را بدانند. برای مثال می خواهید یک بازی ساده انجام دهید یا برای برنده شدن پیش بروید. در این بین پس از مشخص کردن هدف هایتان باید با استفاده از قوانین پینت بال شروع به بازی کنید.
برای رزرو پینت بال به آسان اسپرت مراجعه کنید.
توجه به زمان در بازی پینت بال یکی دیگر از موارد مهمی می باشد که باید به آموزش آن بپردازیم. برای اینکه در این بازی پیروز میدان باشید باید یک حد زمانی برای خود تعیین کنید. برای این امر دو راه وجود دارد که اولین آن طرح زمان از بازی و دومی طرح زمان از وقتی که اولین بازیکن از زمین خارج می شود.
آموزش کار با اسلحه پینت بال
یکی از اصلی ترین وسایل این بازی اسلحه پینت بال می باشد که اگر نباشد نمی توانید این بازی را انجام دهید. برای این امر ابتدا باید آموزش کار با اسلحه پینت بال را بلد باشید که خود آموزش کار با اسلحه پینت بال نیازمند دانستن یک سری اطلاعات و پیروی از آن ها می باشد. در آموزش پینت بال باید بدانید تنها با فشار دادن ماشه بر روی مارکر تفنگ می توانید حریف هایتان را مورد هدف قرار دهید اما هدف گیری دقیق همانند آموزش کار با اسلحه پینت بال راحت و ساده نیست. به عبارتی ساده تر نکاتی وجود دارد که برای تبدیل شدن به یک تیرانداز ماهر در آموزش پینت بال باید در نظر داشته باشید.
ابتدا بسته به نوع تفنگ تان باید آن را برای تیر اندازی آماده کنید. در آموزش پینت بال ابتدا باید هاپر یا همان مخزن توپ پینت بال را نصب کنید. هاپر معمولا با پیچاندن و یا بستن گیره ی مخصوص روی تفنگ نصب می شود. مرحله ی بعد بستن محفظه ی هوای تفنگ پینت بال می باشد. محفظه ی هوا که با هوای فشرده پر شده است باید به طور صحیح نصب شود تا تفنگ عملکرد مناسب را داشته باشد. برای اینکه راحت تر بتوانید عمل بستن را انجام دهید تفنگ را به حالت عمودی و به طوری بگیرید که لوله آن به طرف زمین باشد.