ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟

این ورزش هیجانی به دلیل حرکات کششی، قدرتی و عضلانی برای تمام افراد در هر سن و جنسیتی مناسب می باشد. زیرا حرکات این ورزش آرام هستند و هر فرد با کنترل آن به راحتی می تواند ورزش کند. اما برای بعضی از افراد مسن یا افرادی که جراحاتی در بدنشان دارند حتما باید در نحوه انجام حرکات تحت نظر یک دکتر باشند. در ادامه برخی از افرادی که نباید این ورزش را انجام دهند برای شما مطرح کرده ایم :
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که جراحی یا سکته کردن یا درد در قفسه سینه دارند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که بیماری صرع یا ام اس دارند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افراد مبتلا به پوکی استخوان
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که دارای مشکلات کلیوی هستند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که دیابت دارند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که دارای دیسک کمر و دیسک گردن می باشند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که زانو درد یا هر نوع درد مفصلی دارند.

برای ورزش در خانه به اسان اسپرت مراجعه کنید.

فواید پیلاتس برای خانم ها

آیا می دانید فواید پیلاتس برای خانم ها چیست؟ فواید پیلاتس برای خانم ها تنها تناسب اندام و کاهش وزن نیست بلکه فواید پیلاتس برای خانم ها فراتر از زیبایی می باشد. از مهم ترین فواید این ورزش بهبود درد کمر و بیشتر کردن تراکم استخوان ها می باشد. در ادامه به طور کلی به تمامی فواید این ورزش پرداخته ایم کافیست ما را دنبال کنید. فواید این ورزش عبارت است از :
• تقویت کردن سیستم ایمنی بدن
• بالا بردن قوای بدن
• ازاد کردن افکار منفی و بد از ذهن و فکر
• تسکین دهنده درد های مهره ای مانند کمر درد
• رفع قوز بدن و ایستادن بهتر
• سبب کشیدگی در ظاهر اندام می شود
• به وجود اوردن شکمی صاف و کمری باریک
• ایجاد تعادل در اندام های بدن
• تحرک مفاصل
• انعطاف پذیری ستون فقرات
• حجیم دار شدن فضای ریه
• افزایش قابلیت تنفس و بهبود آن
• تقویت سیستم قلبی و عروقی
• بهبود خواب فرد
• از بین بردن درصد جراحت یا اسیب پذیری
• کاهش استرس، عصبانیت و خستگی
• شادابی و نشاط در فرد

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/11/%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/