آسان اسپرت
با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.آسان اسپرت
با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.انواع ورزش پیلاتس
بسیاری از ورزش های هوازی و قدرتی که امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده اند به چند دسته تقسیم می شوند و این ورزش نیز از این قاعده مستثنا نبوده است. ورزش پیلاتس به دو دسته کلی تقسیم می شود که عبارت اند از :
• پیلاتس استات
یکی از روش های جدید این ورزش پیلاتس استات می باشد که از سال ۱۹۸۸ اغاز شده است. این نوع از پیلاتس بیشتر برای خانم های باردار و افراد مجروح می باشد که توسط متخصصین اندام برای بازسازی مهره ها و ستون فقرات ابداع شده است.
• پیلاتس کنترل بدن
این نوع از پیلاتس روی کنترل و بازسازی بدن تمرکز می کند و بسیاری از متخصصین این نوع از پیلاتس را بیشتر برای افرادی که جراحت دارند توصیه می کنند.
برای کلاس پیلاتس به سایت آسان اسپرت مراجعه کنید.
لوازم مورد نیاز در انجام ورزش پیلاتس
انجام این ورزش هیجانی همان طور که قبلا گفته شد هم در خانه و هم در باشگاه امکان پذیر است و از انجایی که بسیاری از افراد به دلیل مشغله های کاری و درسی فراوان خود توانایی رفتن به باشگاه را ندارند ما پیلاتس در خانه را به آن ها پیشنهاد می کنیم. اما به طور کلی برای انجام این ورزش باید در ابتدا لوازم مورد نیاز ان را تهیه کنید. در ادامه برخی از مهم ترین لوازم مورد نیاز برای انجام این ورزش چه در خانه و چه در باشگاه را برای شما مطرح کرده ایم :
• با دستگاه
اگر می خواهید این ورزش را در باشگاه های ورزشی انجام دهید به وسایل خاصی مانند ریفورمرها، صندلی ها ، کادیلاک ها و استوانه های مخصوص نیاز دارید. همچنین ریفورمر تختی است که یک بستر کشویی دارد و تعدادی طناب به دو سرش متصل هستند.
• با تشک
اگر می خواهید این ورزش را در خانه همراه دوستان و خانواده خود انجام دهید باید یک تشت یا کف پوش نرم برای خود تهیه کنید. زیرا انجام حرکات این ورزش روی تشت لذت بخش تر می باشد و تنوع بالایی هم دارد.
منبع
