فواید دوومیدانی چیست؟

خیلی از افراد امروزه به دلیل کم کردن وزن بدن شان و داشتن اندامی متناسب به سراغ این رشته ورزشی و سایر رشته های ورزشی می روند. این رشته ورزشی هم جزو رشته های ورزشی است که کالری های ذخیره شده در بدن تان را می سوزاند و شما را به اندامی که در سر دارید می رساند. خبر خوش این است که دویدن یکی از ورزش‌ های موثر در سوزاندن کالری است چون یک دونده در هر ساعت حدود ۵۰ کالری می ‌سوزاند اما فواید دوومیدانی به کالری سوزی ختم نمی شود و فواید دوومیدانی بیشتر از این است که چربی هایتان را از بین ببرد. به همین دلیل ما در ادامه نگاهی به مهم ترین فواید دوومیدانی کرده ایم تا با فعالیت در این رشته ورزشی بدانید بدن تان چقدر شاداب و سلامت می شود. مهم ترین فواید دوومیدانی عبارت است از :
• ساختن ماهیچه‌ و استخوان
• تاثیرات قلبی عروقی و خونی
• کاهش فشار خون
• کاهش کلسترول بد خون
• کاهش حملات قلبی
• کاهش لخته های خون در رگ
• کاهش استرس
• احساس شادابی و نشاط
• بالا رفتن اعتماد به نفس
• کند شدن روند پیری
• محکم شدن ساختمان عضلانی و استخوانی
• مقاوم شدن بدن در برابر بیماری ها
• افزایش اراده
• بالا رفتن ایمنی بدن
• افزایش میزان گلبول های سفید خون
• کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
• کاهش پوکی استخوان
• رهایی از بیماری دیابت
• بالا رفتن هماهنگی بدن
• خواب بهتر و عمیق تر

برای رزرو سالن ورزشی به آسان اسپرت مراجعه کنید.

جمع بندی نهایی

در جمع بندی نهایی این مطلب ابتدا نگاهی به تاریخچه و انواع دو کردیم تا بدانید دوومیدانی چیست و برای فعالیت در آن باید چه کاری انجام دهید. همچنین در ادامه به بررسی مشخصات پیست دوومیدانی و فواید دوومیدانی کردیم تا بدانید پیست این رشته ورزشی دارای چه مشخصاتی است و با فعالیت در آن چه مزایایی نصیب تان می شود. در اخر هم به شما توصیه می کنیم از این رشته ورزشی هیجان انگیز و فوق العاده به راحتی گذر نکنید چون همان طور که مشاهده کردید فواید دوومیدانی برای بدن تا بسیار زیاد است مواردی که در کمتر رشته ورزشی به صورت یک جام مختصر وجود دارد. در سخن اخر این مطلب امیدوار هستیم مطلب فوق در این خصوص برایتان مفید بوده باشد و با بهره بردن از آن ها اوقات خوشی نه تنها برای خود بلکه برای اطرافیانتان هم رقم بزنید چون هر فردی لایق بهترین ها و داشتن جسمی سالم است.

منبع:

https://blog.asansports.com/2022/01/12/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d9%88%d9%88%d9%85%db%8c%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/