ورزش کردن شامل هر فعالیتی می باشد که با هر کس آن را می توانید انجام دهید و لذت ببرید. ورزش ها انواع مختلفی دارند و هر کس با توجه به علایق خود یک رشته ورزشی را انتخاب کرده و در ان شروع به فعالیت می کند. حتی در بسیاری از اوقات خیلی از افراد نه تنها وقت خود بلکه هزینه خود را هم برای تماشای یک تیم ورزشی اختصاص می دهند. همچنین ورزش امروزه همانند یک وسیله می باشد که در ان افراد زیادی همانند دوست به یک تیم تبدیل می شوند و با یکدیگر همکاری می کنند. ورزش ترکیبی از فعالیت های عادی، معمولی، مهارت های فردی یا حتی تفریح و سرگرمی می باشد. یکی از ورزش هایی که در این مقاله وبلاگ آسان اسپرت به آن می خواهیم بپردازیم ورزش تیراندازی است. این ورزش هیجان انگیز و مهیج از زمان های بسیار دور وجود داشته و امروزه حتی به یک ورزش جهانی تبدیل شده که در سراسر دنیا طرفداران مخصوص به خود را دارا می باشد.
ادامه مطلب : تقویت عضلات
در تاریخچه ورزش تیراندازی باید گفت که در قرن های بسیار دور یا همان عصر سنگی محبوبیت ورزش تیراندازی به قدری بود که حتی شاعران هم از آن یاد کرده اند. استفاده از تیر و کمان برای ورزش در تاریخچه تیر اندازی در ایران به زمان پیامبر اسلام و شکل گیری دین اسلام بر می گردد. با سپری شدن سال ها تاریخچه تیراندازی در ایران به زمان سلسله ی صفویان برگشت و در زمان این سلسله تیراندازی در ایران به طور رسمی گسترش پیدا کرد و افراد زیادی از این ورزش استقبال کردند. در زمان صفویان به جای استفاده از تیر و کمان وسیله ای به نام تفنگ رواج زیادی پیدا کرد. با گذشت زمان به وسیله تشکیل پیمان سنتو بین کشور های ایران، پاکستان، امریکا و ترکیه هر ساله مسابقه های جذاب و مهیجی در این کشور ها برگزار می شود. پس از سال های متعدد تاریخچه ورزش تیراندازی در ایران به نام اتحادیه ورزشی تیراندازی شروع به فعالیت کرد و در سال ۱۳۳۷ فدراسیون این ورزش مهیج در ایران تحت نظر سازمان تربیت بدنی و ورزش به طور رسمی فعالیت خود را اغاز کرد.
ادامه مطلب تاریخچه تیراندازی را در وبلاگ آسان اسپرت مطالعه نمایید.
یوگا در خانه برای تمرکز بهترین ورزش در خانه می باشد که هم به صورت انفرادی و هم همراه دوستان و اشنایان خود می توانید آن را انجام دهید. در ادامه می خواهیم به بررسی انواع تمرین یوگا در خانه برای تمرکز و حرکات آن بپردازیم. انواع تمرین یوگا در خانه عبارت است از :
• انوسارا : اگر می خواهید یک کلاس یوگای خوب و فلسفی داشته باشید می توانید از این حرکت استفاده کنید همچنین این حرکت بر اساس فعالیت های قلبی می باشد.
• آشتانگا : اگر به دنبال راهی برای تقویت عروق خود می باشید می توانید از این حرکت یوگا استفاده کنید زیرا سالم ترین و کامل ترین راه برای تقویت عروق این تمرین می باشد.
• بیکرام : اگر می خواهید در حین انجام حرکات ورزشی عرق کنید و عرق کردن را دوست دارید می توانید از این حرکت یوگا بهره ببرید.
• هاتا : این حرکت در حین انجام آهسته آهسته و گام به گام می باشد و اگر سایر تمرینات یوگا را دوست ندارید و از روحیه لطیفی برخوردار هستید ما این تمرین را برای شروع به شما پیشنهاد می کنیم.
• آیینگار : اگر جزو افرادی هستید که به جزئیات توجه می کنید و همواره کارهایتان را آهسته و با حوصله انجام می دهید این تمرین برای شما مناسب است.
• کریپالو : اگر از زندگی یکنواخت و روتین خود خسته شده اید و به دنبال یک تلنگر هستید این تمرین یوگا برای شما مناسب می باشد.
• کوندالینی : اگر مواد مخدر مصرف می کنید و می خواهید خودتان شروع به ترک کنید این تمرین بهترین تمرین روحی برای شما می باشد.
ادامه مطلب یوگا در خانه را در وبلاگ آسان اسپرت مطالعه نمایید.
بهترین باشگاه والیبال و سالن های والیبال خوب، زمانی که می‌خواهید به خوبی اموزش ببینید و به درستی تمرین کنید باید ویژگی هایی داشته باشد. در واقع انتخاب بهترین باشگاه والیبال و سالن های والیبال از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخاب خود خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوه تمرینات شما تأثیر گذار است. طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحت بوده و در نهایت باشگاهی را برگزینید که هر جلسه تمرینی که در آن می گذرانید برای شما کاملا لذت بخش باشد. سالن های والیبال خوب و یک باشگاه ورزشی والیبال زمانی بهترین است که ویژگی ها و بایدهایی را مانند مربیان حرفه ای، سالن مناسب با امکانات استاندارد، منطقه شهری و دسترسی آسان، در بر گیرنده تمرینات کمیته ملی، داشتن امکان ثبت نظر و بازخورد از نحوه فعالیت مربیان و عوامل و … دارا باشند.
در ادامه به شرح مهم ترین ویژگی های بهترین باشگاه های والیبال می پردازیم.
ادامه مطلب سالن والیبال را در وبلاگ اسان اسپرت مطالعه نمایید.
امروزه ورزش های مختلفی وجود دارند که هر کدام روی اندامی مخصوص کار می کند. برای مثال فردی که به دنبال ورزش بدن سازی می رود تنها روی عضلات ظاهری خود فعالیت می کند اما با ورزش در منزل پیلاتس می توانید تمامی عضلات خود حتی عضلات کوچک را به کار بگیرید و روی آن کار کنید. با ورزش در منزل پیلاتس هر فردی می تواند روی عضلاتی که برای داشتن تعادل و کنترل ما ساخته شده اند فعالیت کرده و آن ها را تقویت کند.
ادامه مطلب پیلاتس در خانه را در وبلاگ اسان اسپرت مطالعه نمایید.