آموزش تکنیک های بسکتبال مانند انواع پرتاب
آیا به دنبال آموزش تکینک های بسکتبال هستید؟ آیا از زیر و رو کردن سایت های اینترنتی برای آموزش تکنیک های بسکتبال خسته شده اید و می خواهید انواع پرتاپ در این رشته ورزشی را بدانید؟ دیگر نگران نباشید زیرا ما به آموزش بسکتبال مانند انواع پرتاب در ادامه پرداخته ایم. ابتدا برای یادگیری انواع پرتاب باید بدانید برای پرتاب باید به شکل تی انگلیسی یا وی انگلیسی اقدام کنید. در آموزش تکنیک های بسکتبال یعنی دست چپ در کنار توپ و دست راست روی توپ قرار گرفته شود.
• پرتاب سه گام
در آموزش این نوع از مهارت های بسکتبال وقتی به حلقه حریف می رسید در همان حالت دویدنتان باید سه گام بردارید سپس توپ را به داخل حلقه پرتاب کنید. به عبارتی دیگر در این نوع از تکنیک های بسکتبال باید دو گام بروید و گام سوم را بپرید تا بتوانید توپ را به داخل حلقه بیندازید.
• پرتاب به وسیله تخته
در این نوع از مهارت های بسکتبال می توانید وقتی رو به روی حلقه هستید با استفاده از مربع های روی تخته توپ را به درون حلقه بیندازید به طور کردی پرتابتان دقیقا وسط مربع باشد. اگرهم در سمت چپ یا سمت راست حلقه بودید می توانید توپ را به ضلع بالایی مربع پرتاب کنید. یا اگر زیر حلقه ایستاده بودید می توانید از گوشه های مربع برای انداختن توپ درون حلقه بهره ببرید.
شوت در بسکتبال چگونه است؟
یکی از شناخته شده ترین و بهترین تکنیک های بسکتبال شوت می باشد. از طرفی تمامی بازیکنانی که به سراغ ورزش های توپی می روند می خواهند مهارت های بسکتبال خود را آنقدر زیاد کنند که بتوانند گل بزنند. همچنین باید بدانید شوت که یکی از تکنیک های بسکتبال است به صورت انفرادی قابل انجام است و به تنهایی می توانید آن را تمرین کنید. امروزه بسیاری از مربیان حرفه ای بر این باورند که تمامی بازیکنان می توانند مهارت شوت در بسکتبال را به صورت حرفه ای یاد بگیرند.
زیرا شوت در بسکتبال ابتدا نیازمند اراده قوی و سپس وقت گذاشتن و تمرین به صورت انفرادی است. همچنین می توانیم بگوییم که یکی از ۲ هدف اصلی بسکتبال انجام یک شوت خوب برای کسب امتیاز است. یکی از انواع شوت در بسکتبال که باید ابتدای راه اقدام به یادگیری آن کنید شوت های منطقه ای است. این نوع شوت در بسکتبال به بازیکن یاد می دهد که آرام آرام چگونه یک گل زن حرفه ای شود. در اصل هر کسی می تواند شوت در بسکتبال کند اما باید در کنار آن برخی از مهارت ها و تکنیک های بسکتبال را بلد باشید.
جهت مشاهده انواع مقاله های ورزشی مانند اموزش شطرنج ، اموزش تکواندو و... می توانید به وبلاگ ورزشی آسان اسپرت مراجعه کنید.
آیا می دانید رانینگ در بسکتبال چیست؟
آیا می دانید رانینگ در بسکتبال چیست؟ کمی صبور باشید تا به شما بگوییم رانینگ در بسکتبال چیست. وقتی یک فرد در زمین بازی توپ را در اختیار دارد می تواند یکی از پاهای خود را به هر سمتی که دوست دارد چندین مرتبه حرکت دهد. این کار را وقتی می تواند انجام دهد که پای دیگرش که به آن پیوت هم می گویند ثابت باشد. در اصل رانینگ در بسکتبال حرکتی است که بازیکن صاحب توپ در داخل زمین یک یا دو پای خود را بدون توجه به محدودیت هایی که دارد حرکت می دهد. از این رو پس از فهمیدن رانینگ در بسکتبال می خواهیم شما را با برخی از مهم ترین خطاهای حرکت رانینگ در بسکتبال آشنا کنیم.
خطاهای حرکت رانینگ عبارت هستند از :
• دویدن با توپ بدون دریبل بیش از یک گام.
• برداشتن گام اضافه در سه گام، لی آپ و پاور موو.
• برداشتن گام ریز در سه گام به طوری که قابل تشخیص نباشد.
• کشیده شدن پا روی زمین برای فاصله بیش از ۵ سانتی متر در هر حرکت.
• پرش با توپ و برگشت به زمین بدون رها کردن آن به عنوان مثال بازیکنی که به قصد شوت پرش جفت می کند چنانچه به زمین برسد و هنوز توپ را رها نکرده باشد مرتکب خطای رانینگ شده است.
• چنانچه بازیکن در اوت، زمان پرتاب اوت با توپ حرکت کند.
آشنایی با انواع پاس در بسکتبال
• پاس زمینی
این نوع پاس در بسکتبال که جزو یکی از تکنیک های بسکتبال است توپ را در مقابل یار به زمین زده و توپ را در اختیار او باید قرار دهید. همچنین این نوع پاس در بسکتبال مى تواند منجر به امتیاز شود چون گرفتن آن براى مدافع سخت است.
• پاس سینه به سینه
یکی دیگر از انوع پاس در بسکتبال پاس سینه به سینه می باشد که باید در این پاس یک پاى خود را جلو بگذارید و با دو دست تان توپ را به سمت سینه یار پرتاپ کنید.
• پاس بالاى سر
در این نوع از پاس در بسکتبال باید توپ را مانند فوتبال با هر دو دست از بالاى سر پرتاب کنید. از طرفی این نوع از تکنیک های بسکتبال معمولا در ضد حمله بسیار موثر است و مى تواند با دریافت سریع حتى بدون دریبل زدن منجر به امتیاز شود.
• پاس ضربه اى
در این نوع پاس باید به محض اینکه توپ لو رفت یکی از بازیکنن با زدن یک ضربه به توپ آن را به سمت یکی از یاران خود هدایت کند. همچنین می توان گفت که پاس ضربه ای یکی از سریع ترین پاس های این رشته ورزشی است.
• پاس بیسبالى
این پاس براى فرستادن توپ به فاصله ى دور مثلا از یک سمت به سمت دیگر زمین استفاده مى شود. برای مثال از این پاس می توانید برای پرتاب بیسبال استفاده کنید. همچنین باید گفت که این پاش با یک دست است از این رو برای ضد حمله مناسب می باشد.
• پاس کور
معنی پاس کور یعنی بدون نگاه کردن پاس را بفرستید. از این رو در این پاس ارسال کننده باید به یک جهت نگاه کند و آن جهت باید جهتى باشد که می خواهد پاس دهد تا مدافع را فریب بدهد. همچنین باید گفت که ریسک لو رفتن این پاس کمی بالا می باشد.
منبع: وبلاگ آسان اسپورت