در تاریخچه ورزش تیراندازی باید گفت که در قرن های بسیار دور یا همان عصر سنگی محبوبیت ورزش تیراندازی به قدری بود که حتی شاعران هم از آن یاد کرده اند. استفاده از تیر و کمان برای ورزش در تاریخچه تیر اندازی در ایران به زمان پیامبر اسلام و شکل گیری دین اسلام بر می گردد. با سپری شدن سال ها تاریخچه تیراندازی در ایران به زمان سلسله ی صفویان برگشت و در زمان این سلسله تیراندازی در ایران به طور رسمی گسترش پیدا کرد و افراد زیادی از این ورزش استقبال کردند. در زمان صفویان به جای استفاده از تیر و کمان وسیله ای به نام تفنگ رواج زیادی پیدا کرد. با گذشت زمان به وسیله تشکیل پیمان سنتو بین کشور های ایران، پاکستان، امریکا و ترکیه هر ساله مسابقه های جذاب و مهیجی در این کشور ها برگزار می شود. پس از سال های متعدد تاریخچه ورزش تیراندازی در ایران به نام اتحادیه ورزشی تیراندازی شروع به فعالیت کرد و در سال ۱۳۳۷ فدراسیون این ورزش مهیج در ایران تحت نظر سازمان تربیت بدنی و ورزش به طور رسمی فعالیت خود را اغاز کرد.
ادامه مطلب تاریخچه تیراندازی را در وبلاگ آسان اسپرت مطالعه نمایید.
یوگا در خانه برای تمرکز بهترین ورزش در خانه می باشد که هم به صورت انفرادی و هم همراه دوستان و اشنایان خود می توانید آن را انجام دهید. در ادامه می خواهیم به بررسی انواع تمرین یوگا در خانه برای تمرکز و حرکات آن بپردازیم. انواع تمرین یوگا در خانه عبارت است از :
• انوسارا : اگر می خواهید یک کلاس یوگای خوب و فلسفی داشته باشید می توانید از این حرکت استفاده کنید همچنین این حرکت بر اساس فعالیت های قلبی می باشد.
• آشتانگا : اگر به دنبال راهی برای تقویت عروق خود می باشید می توانید از این حرکت یوگا استفاده کنید زیرا سالم ترین و کامل ترین راه برای تقویت عروق این تمرین می باشد.
• بیکرام : اگر می خواهید در حین انجام حرکات ورزشی عرق کنید و عرق کردن را دوست دارید می توانید از این حرکت یوگا بهره ببرید.
• هاتا : این حرکت در حین انجام آهسته آهسته و گام به گام می باشد و اگر سایر تمرینات یوگا را دوست ندارید و از روحیه لطیفی برخوردار هستید ما این تمرین را برای شروع به شما پیشنهاد می کنیم.
• آیینگار : اگر جزو افرادی هستید که به جزئیات توجه می کنید و همواره کارهایتان را آهسته و با حوصله انجام می دهید این تمرین برای شما مناسب است.
• کریپالو : اگر از زندگی یکنواخت و روتین خود خسته شده اید و به دنبال یک تلنگر هستید این تمرین یوگا برای شما مناسب می باشد.
• کوندالینی : اگر مواد مخدر مصرف می کنید و می خواهید خودتان شروع به ترک کنید این تمرین بهترین تمرین روحی برای شما می باشد.
ادامه مطلب یوگا در خانه را در وبلاگ آسان اسپرت مطالعه نمایید.
بهترین باشگاه والیبال و سالن های والیبال خوب، زمانی که می‌خواهید به خوبی اموزش ببینید و به درستی تمرین کنید باید ویژگی هایی داشته باشد. در واقع انتخاب بهترین باشگاه والیبال و سالن های والیبال از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخاب خود خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوه تمرینات شما تأثیر گذار است. طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحت بوده و در نهایت باشگاهی را برگزینید که هر جلسه تمرینی که در آن می گذرانید برای شما کاملا لذت بخش باشد. سالن های والیبال خوب و یک باشگاه ورزشی والیبال زمانی بهترین است که ویژگی ها و بایدهایی را مانند مربیان حرفه ای، سالن مناسب با امکانات استاندارد، منطقه شهری و دسترسی آسان، در بر گیرنده تمرینات کمیته ملی، داشتن امکان ثبت نظر و بازخورد از نحوه فعالیت مربیان و عوامل و … دارا باشند.
در ادامه به شرح مهم ترین ویژگی های بهترین باشگاه های والیبال می پردازیم.
ادامه مطلب سالن والیبال را در وبلاگ اسان اسپرت مطالعه نمایید.
امروزه ورزش های مختلفی وجود دارند که هر کدام روی اندامی مخصوص کار می کند. برای مثال فردی که به دنبال ورزش بدن سازی می رود تنها روی عضلات ظاهری خود فعالیت می کند اما با ورزش در منزل پیلاتس می توانید تمامی عضلات خود حتی عضلات کوچک را به کار بگیرید و روی آن کار کنید. با ورزش در منزل پیلاتس هر فردی می تواند روی عضلاتی که برای داشتن تعادل و کنترل ما ساخته شده اند فعالیت کرده و آن ها را تقویت کند.
ادامه مطلب پیلاتس در خانه را در وبلاگ اسان اسپرت مطالعه نمایید.
در بخش های گفته شده فوق انواع رشته های این ورزش مهیج و هیجانی برای شما شرح داده شد اما در آموزش حرکات اسکیت بیشتر و کامل تر به مهم ترین رشته های این ورزش می پردازیم.
• اسکیت روی یخ : آموزش اسکیت روی یخ یا یخماله حرکت و سر خوردن بر روی یخ می باشد که با استفاده از کفش های اسکیت مخصوص انجام می شود. کفش های اسکیت روی یخ دارای تیغه های بوده که به راحتی و بدون سر خوردن می توانید روی یخ بازی کنید
• انواع اسکیت روی یخ : پاتیناژ نمایشی، هاکی روی یخ، اسکیت سرعت روی یخ، اسکیت سرعتی مسیر بلند، استیک سرعتی مسیر کوتاه، اسکیت نوردیک، باندی و رینگت می باشد
• اسکیت نمایشی : اسکیت نمایشی یا پاتیناژ که هر ساله در المپیک طرفداران زیادی دارد و برگزار می شود افراد در آن هم به طور تکی و هم دو نفره و گروهی می توانند حرکت های بسیار جذاب و چالش برانگیزی با چرخش یا پرش بر روی یخ انجام دهند.
• اسکیت سرعت : این نوع از رشته ورزشی اسکیت یک ورزش رقابتی بوده که در ان افراد در طی یک مسیر مشخص شده با استفاده از کفش های اسکیتی مخصوص با یکدیگر مسابقه می دهند و بر اساس مسافت طی شده برنده اعلام می شود.
• هاکی روی یخ : هاکی روی یخ یکی از رشته های ورزش اسکیت می باشد که در کشور امریکا طرفداران بسیار زیادی داشته و به این ورزش هاکی نیز می گویند. در این ورزش یک تیم روی یخ شروع به بازی می کنند.
آموزش حرکات اسکیت به زبان فارسی و تکنیک های آن
برای انجام هر کاری اصولی باید رعایت شود که ورزش نیز از این قاعده مسنثنا نبوده و در ورزش اسکیت هم همانند سایر رشته های ورزشی باید اصولی را رعایت کنیم که در بخش آموزش حرکات اسکیت به زبان فارسی به آن می پردازیم. اصول هر ورزشی با ایمنی شروع می شود و لوازم مورد نیاز ورزش اسکیت کلاه، ساعد بند، ارنج بند، زانو بند، دستکش و کفش مخصوص اسکیت برای انجام حرکات می باشد.
برای انجام این ورزش بهتر است که یک ست ایمنی خوب که بسیار محکم و با کیفیت بوده را از مراکز معتبر برای خود تهیه کنید. این ورزش در هر جایی امکان انجام دادن را دارا می باشد اما اگر در جای مخصوص خود یعنی پیست اسکی انجام شود نتیجه مطلوب تری را برای شما به ارمغان می آورد زیرا شما در یک سطح صاف و مطمعن و توسط یک مربی به انجام این ورزش مشغول می شوید.
ادامه مطلب آموزش اسکیت را در وبلاگ آسان اسپرت مطالعه نمایید.