آسان اسپرت

با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.

آسان اسپرت

با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.

چرا فوتبال پر طرفدار ترین و محبوب ترین ورزش جهان است؟

چرا فوتبال پرطرفدار ترین ورزش جهان است

چرا فوتبال پرطرفدار ترین ورزش جهان است ؟

چرا فوتبال محبوب ترین، جذاب ترین و پرطرفدار ترین ورزش جهان است؟ چرا شما عاشق فوتبال هستید؟ چرا همه مردم در طول سال، در تکاپوی دنبال کردن نتایج تیم محبوبشان هستند؟ فوتبال چه تفاوتی با سایر ورزش ها دارد که سبب می شود صدها میلیون نفر در سراسر جهان تعقیب کننده نتایج و اتفاقات پیرامون آن باشند؟ 

10 دلیل برای اثبات محبوبیت فوتبال

در ادامه با ذکر 10 دلیل به شما خواهیم گفت که چرا فوتبال پرطرفدار ترین ورزش جهان است :

1- آسان و ارزان است

در شرایطی که امکان انجام بسیاری از ورزش ها به دلیل شرایط سخت و لباس و تجهیزات گران قیمتی که دارند، برای عموم مردم ممکن نیست، فوتبال یکی از آسان ترین و کم هزینه ترین ورزش های دنیاست و شما فقط و فقط با خریدن یک توپ پلاستیکی می توانید در کوچه، خیابان، جنگل، ساحل یا هر مکان دیگری با دوستانتان به فوتبال بازی کردن بپردازید.

این آسان و ارزان بودن فوتبال سبب می شود تا هر کسی در طول عمر خود حداقل یک بار فوتبال بازی کرده باشد و هنگام تماشای یک مسابقه فوتبال از طریق تلویزیون، بتواند با بازیکنان درون زمین همذات پنداری کند.

2- هر کسی می تواند وارد آن شود

اگر شما قصد ورود به رشته بسکتبال را داشته باشید باید دارای قد بلندی باشید، ورود به رشته دوچرخه سواری یا دو و میدانی استقامت بالایی را می طلبد و موفقیت در ورزش های رزمی نیازمند آمادگی جسمانی و انعطاف پذیری بدنی بالایی می باشد، اما فوتبال با تمام ورزش ها متمایز است و هر شخصی با هر فیزیک بدنی می تواند در آن موفق شود.

لیونل مسی بازیکنی ریز جثه با 170 سانتیمتر قد و کریستیانو رونالدو فوتبالیستی با توده عضلانی بالا و قدی حدود 185 سانتیمتر است، اما هر دو از ستارگان عصر حاضر فوتبال در جهان هستند و نکته جالب اینجاست که از لحاظ فیزیکی هیچ شباهتی به یکدیگر ندارند. این مساله گواه این مدعاست که هر کسی با هر قد و جثه ای می تواند وارد فوتبال شده و در آن به قله موفقیت دست یابد.

برای رزرو زمین چمن و رزرو سالن به سایت اسان اسپرت مراجعه کنید.

مسی و رونالدو

3- ورزشی ایمن و کم خطر است

اتومبیلرانی یکی از ورزش هایی است که حوادث زیادی را در پی دارد، دوچرخه سواری نیز همیشه دستخوش اتفاقات ناگواری بوده است، ورزش های زمستانی نظیر اسکی نیز جزء ورزش های پر خطر محسوب می شوند، حتما بارها رها شدن وزنه از دستان یک وزنه بردار و آسیب دیدگی جدی وی را در مسابقات رسمی دیده اید، با همه این ها فوتبال اما جزء ورزش های ایمن و کم خطر محسوب می شود و آسیب دیدگی بازیکنان در آن بیشتر از جانب خودشان و در حین بازی ممکن است رخ بدهد و شکل برگزاری یک مسابقه فوتبال به طور کلی نمی تواند خطرناک باشد.

4- هواداران پر شور و متعهدی دارد

هیچ ورزشی در سراسر جهان هوادارانی پرشور و متعهد به مانند فوتبال ندارد. هواداران بسیاری از ورزش های جهان، مقطعی و دوره ای هستند و تعهد کافی را برای پیگیری تیم دلخواه خود در شرایط سخت ندارند، در حالی که هواداران یک تیم فوتبال با تیم محبوبشان زندگی می کنند، زیر برف و باران به ورزشگاه می روند و از شهری به شهر دیگر یا کشوری به کشور دیگر برای حمایت از تیم محبوبشان در ورزشگاه، سفر می کنند. تعهد تماشگران به تیم های فوتبال مثال زدنی و بی بدلیل است.

5- تورنمت ها و لیگ های جذابی دارد

بسیاری از رشته های ورزشی در جهان دارای لیگ های مشخص و واحدی نیستند و مسابقات آنها منوط به المپیک و تورنمت های جهانی می شود. این در شرایطی است که بیش از 200 کشوری که عضو فدراسیون جهانی فوتبال فیفا هستند، دارای لیگ های داخلی منظمی می باشند که در طول سال برگزار می گردد. لالیگا (لیگ فوتبال اسپانیا) و پریمر لیگ (لیگ فوتبال انگلیس) از پرطرفدار ترین لیگ های فوتبال دنیا به حساب می آیند.


منبع:

https://www.donyayeharaj.ir/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D9%BE%D8%B1%D8%B7%D8%B1%D9%81%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA/

اجاره چمن مصنوعی تهران

یکی از زمین های چمن مصنوعی در تهران زمین چمن رایا است. در زمین چمن رایا تهران فقط اجاره به صورت آنلاین می باشد و پس از رزرو اینترنتی رایا تهران برای شما یک پیامک ارسال میگردد که با ارائه آن میتوانید مجموعه دار را از اجاره آنلاین رایا تهران مطمئن ساخته و وارد زمین بشوید.

 برگزاری مراسم تولد در این زمین دارای هزینه جداگانه می باشد.

چمن زمین چمن رایا تهران به تازگی تعویض شده است.رزرو اینترنتی رایا تهران و اجاره آنلاین رایا تهران فقط از طریق جدول سانس ها و با کلیک بروی خانه های سبز رنگ امکان پذیر است.

 

برای اجاره چمن مصنوعی تهران ، اجاره زمین فوتبال ، اجاره زمین تنیس ، اجاره زمین چمن بزرگ ، اجاره سالن فوتسال در تهران و .... می توانید به صورت آنلاین از طریق سایت asan sport اقدام نمایید.

طبقه بندی سن در فوتبال

 جدول زمان بازی متناسب با سن فوتبالیست ذیلا ذکر می شود.     

   ·        بزرگسالان : دو زمان 45 دقیقه

  ·        از 19 تا 16 سال : دو زمان 40 دقیقه 

 ·        پایین تر از 16 سال : دو زمان 45دقیقه 

 ·        پاین تر از 14سال : دو زمان 35 دقیقه 

 ·        پایین تر از 12 سال : دو زمان 30 دقیقه

  ·        پایین تر از 10 سال : دو زمان 25 دقیقه

  ·        پایین تر از 8 سال : دو زمان 20 دقیقه


     یک فوتبالیست متناسب با سن خود در تمرین و درک این ورزش پیشرفت می کند:  


   تا سن 8 سالگی : 

    بازیکن خود را به فوتبالیست های مورد علاقه خود تشبیه می کند. فوتبال ورزشی است که در آن کودک با توپ آشنا می شود . در این سن هیچ گونه عمل تکنیکی یا تاکتیکی را نباید از او انتظار داشت . هدف او در بازی این است که دروازه را هدف قرار دهد . روحیه بازی تیمی هنوز در او وجود ندارد. در حقیقت ، باید او را با لذت فوتبال عادت داده و اجازه دهیم که آزادانه بازی کند ، خصوصا هنگام شوت نباید او را دلسرد کرد .

برای اجاره زمین چمن مصنوعی شیراز  و شرکت در کلاس ورزش آنلاین به سایت ورزشی اسان اسپرت مراجعه کنید.


     از 8 تا 12 سالگی:  

   در این دوران شناخت و آگاهی بسیار مهم است. بعضی اصول تاکتیکی (ساده ترین آن ها) به آن ها آموزش داده می شود.  کسب مهارت تکنیکی تفاوت هایی را میان کودکان ایجاد می کند. در این سن کودک اطراف خود را نگاه کرده و با یار بازی می کند، اگر چه او تنها به حاصل کار خود فکر می کند (و این کاملا طبیعی است).  دریبل ، حفظ توپ و غیره اصولی هستند که باید آموزش داده و تکرار شوند تا به آن ها کاملا مهارت یابند.   

  

از 12 تا 16 سالگی:

     از 15 سالگی نوجوان، کلیه حرکات اصلی یک فوتبالیست را می تواند انجام دهد. دانش تکنیکی و قوای جسمانی به او کمک می کنند که قبل از رسیدن به مسابقات رده ی سنی بالا از آخرین موانع عبور کند. در این دوران اجازه ندهید که نقص بازی او ادامه یابد، بلکه به او یاد بدهید که بازی خود را اصلاح کند. از سن 12 تا 16 سال نوجوان بازی غلط با سر یا بازی با یک پا انجام می دهد که به کمک مربی باید این اعمال اصلاح شوند. اما توجه داشته باشید که در این مورد به او زیاد فشار نیاورید. 


    از سن 16 سالگی:  

   از این سن کلیه ی اصول و فنون فوتبال که نوجوان قبلا آموخته است، در ذهن استحکام می یابند. (تمرینات)) باید زیاد شوند. جوانان باید متناوباً و به طور منظم مسابقه و تمرین داشته باشند. تمرینی است که می تواند قدرت بدنی و وضعیت جسمانی بازیکن را مشخص کند. بعد از هر جلسه تمرین سنگین، و با معاینات پزشکی مداوم مشخص خواهد شد که آیا عکس العمل اعضاء بدن او هنوز مثبت است یا خیر. 


    نتیجه :   

  سن تعیین کننده ی درجه ی مهارت است. شما نمی توانید چیزی را به یک نوجوان 12 ساله یاد بدهید که آن را باید مثلا در سن 18 سالگی یاد بگیرد. شناخت فوتبال به طور تدریجی انجام می گیرد. برای آن که کودک با اطلاعات تازه امکان آشنایی بیابد، نباید پلکان پیشرفت را به صورت جهشی طی کند.


منبع:

http://www.asemankafinet.ir/%D8%AA%D8%AD%D9%82%DB%8C%D9%82-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%84/

اصطلاحات که در فوتبال استفاده میشود


اصطلاحات  فوتبالی



مسابقهٔ فوتبالبه بازی که در آن بازی فوتبال انجام می‌گیرد، مسابقهٔ فوتبال می‌گویند.


برای اجاره زمین چمن آپادانا به سایت ورزشی آسان اسپرت مراجعه کنید.


زمین فوتبال: به زمینی که بازی فوتبال در آن انجام می‌گیرد، زمین فوتبال می‌گویند که در شرایط استاندارد می‌بایست پوشیده از چمن طبیعی یا مصنوعی باشد و شامل مناطقی از جمله محوطه جریمه است. فوتبال بر روی زمین‌های خاکی کوچه‌ها و خیابان‌ها نیز انجام می‌گیرد و آن‌ها نیز زمین فوتبال به شمار می‌روند.

تیم فوتبال: به مجموعه‌ای از بازیکنان فوتبال گفته می‌شود که در یک مسابقه با هم متحد و هم‌هدف هستند.

مربی فوتبال: فردی که فوتبال نقش تربیت و سازماندهی بازیکنان تیم (از نظر جسمی و روحی) جهت کامیابی در مسابقات را بر عهده دارد. در فوتبال امروزی هر تیم چندین مربی دارد که وظایف به صورت تفکیک‌شده بین آن‌ها تقسیم می‌شود. سرگروه مربیان تیم، سرمربی نامیده می‌شود.

سیستم فوتبال: سیستم یا آرایش تیمی، نشان‌دهنده طرز چیرمان بازیکنان یک تیم در زمین است. آرایش هر تیمی متناسب با رویکرد دفاعی یا تهاجمی آن تیم، توانایی بازیکنان و عوامل دیگر است.

کاپیتان: کاپیتان یکی از بازیکنان است که وظیفه رهبری تیم در زمین بازی را بر عهده دارد و با بستن بازوبند به بازوی چپش، از دیگر بازیکنان متمایز می‌شود.

دروازه‌بان: دروازه‌بان هر تیم وظیفه جلوگیری از ورود توپ به دروازه خودی را بر عهده دارد و لباس وی از سایر بازیکنان تیم متمایز است. وی تنها بازیکن تیم است که اجازه دارد توپ را (در محدوده مشخص) با دست لمس نماید.

مدافع: به بازیکنی گفته می‌شود که محل جای‌گیری او در زمین خودی است و میان دروازه‌بان خودی و مهاجم حریف قرار می‌گیرد و وظیفهٔ اصلی وی مقابله با حمله تیم حریف است. مدافعان خود به انواع مدافع مرکزی، مدافع کناری، سوییپر، مدافع جلو و مدافع آزاد (لیبرو) دسته‌بندی می‌شوند.

هافبک: به بازیکنی گفته می‌شود که معمولاً در میانهٔ زمین بازی می‌کند و به زیر مجموعه‌هایی از جمله هافبک هجومی، هافبک دفاعی، هافبک میانی و هافبک کناری تقسیم می‌شود. وظایف اصلی هافبک، رساندن توپ به مهاجمان برای گل‌زنی و کمک به مدافعان برای جلوگیری از گل‌خوردن است.

مهاجم: به بازیکنی گفته می‌شود که در خط جلو بازی می‌کند و نزدیک‌ترین بازیکن هر تیم به دروازهٔ حریف است. وظیفه اصلی مهاجم گلزنی است. مهاجم زیر مجموعه‌های مختلفی مانند مهاجم نوک، مهاجم کنار و مهاجم کاذب دارد.

بازیکن ذخیره: بازیکن فوتبالی است که بر روی نیمکت می‌نشیند و در مسابقات استاندارد، حداکثر ۳ بازیکن ذخیره می‌توانند جایگزین بازیکنان اصلی شوند.

هت‌تریک: اگر یک بازیکن در یک مسابقه سه بار یا بیشتر گل‌زنی کند؛ می‌گویند او هت‌تریک کرده‌است.

کلین شیت (دروازه بسته): هنگامی که یک تیم در یک مسابقه هیچ توپی وارد دروازه‌اش نشود؛ می‌گویند آن تیم (یا دروازه‌بان آن تیم) کلین شیت (دروازه بسته) انجام داده‌است.

دیواره دفاعی: یک ردیف از بازیکنان فوتبال است که شانه به شانه یک‌دیگر می‌ایستند و تلاش می‌کنند جلوی شوت بازیکنان حریف به دروازه خودی را در زمان نواخت ضربه ایستگاهی مستقیم بگیرند. این ردیف انسانی می‌بایست حداقل ۱۰ یارد از توپ کاشته‌شده فاصله داشته باشد.

آوانتاژ: قانونی است که به داور اجازه می‌دهد در مواردی که خطایی را روی بازیکنی تشخیص داده‌است، اگر تشخیص دهد که در جریان ماندن بازی به نفع بازیکن هدف خطا است، اعلام خطا نکند و بازی را ادامه دهد.


 منبع:

https://www.bashgam.com/articles/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%84


تاثیرات شگفت انگیز موسیقی در ورزش

موسیقی سرچشمه خوبی برای انرژی و انگیزه گرفتن در ورزش به شمار می آید. اگر به دنبال یک عامل انگیزه بخش برای دویدن روی تردمیل و انجام ورزش های مختلف هستید، موسیقی را امتحان کنید؛ البته نه هر نوع موسیقی. انتخاب آهنگ در این زمینه کاملاً سلیقه ای است اما اگر تصمیم دارید روزانه با انگیزه بیشتری ورزش کنید، باید بدانید چه نوع موسیقی سبب افزایش انگیزه شما هنگام ورزش خواهد شد.


فواید موزیک ورزشی و دلیل بهتر ورزش کردن با موسیقی

گوش دادن به موسیقی در طول تمرین به ایجاد انگیزه بیشتر در افراد کمک می کند اما با این موضوع که چرا موسیقی این احساس را در ما بر انگیخته می کند و مزایای گوش دادن به آن در طول تمرین چیست کمتر آشنا هستیم. چه بخواهیم بدویم، چه تمرینات قدرتی انجام دهیم یا در کلاس بدنسازی شرکت کنیم، موسیقی کار را راحت تر می کند. با مطالعه ی این بخش از ورزش و سلامت نمناک متوجه اثرات مثبت و فواید موزیک ورزشی خواهید شد.


بهتر ورزش خواهید کرد

هنگامی که آهنگ دلخواهتان را حین ورزش گوش می دهید، احساس شادابی بیشتری می کنید زیرا موسیقی بدون آنکه متوجه شوید انرژی بیشتری به شما برای دویدن، دوچرخه سواری و شنای سریعتر می دهد. موسیقی برای ورزشکاران مانند یک ماده مخدر قانونی است که می تواند استقامت را تا 15 درصد افزایش دهد.


سرگرم می شوید

یک فایل از آهنگ های مورد علاقه می تواند تمرین های پیش پا افتاده را به چیزی تبدیل کند که در واقع بدنبال آن هستید، پس از همین امروز شروع کنید.

برای دانلود آهنگ برای ورزش در خانه    و  ورزش لاغری در خانه به اسان اسپرت مراجعه نمایید.


ورزش را لذت بخش تر می کند

اگر به ورزش علاقه ندارید و تنها به خاطر تناسب اندام، کاهش وزن و یا حجیم کردن عضلات به تمرینات ورزشی می پردازید، بی شک در چنین شرایطی ورزش و باشگاه رفتن کار چندان ساده ای نخواهد بود. با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود هنگام تمرینات ورزشی می توانید ذهن را از این که در حال انجام تمرینات ورزشی هستید دور کرده و ورزش را به فعالیتی لذت بخش تر از آن چه به نظر می رسد تبدیل کنید.


ذهن را از خستگی دور می کند

گوش دادن به موسیقی در طول تمرینات منظم مانند دویدن، موسیقی می تواند توجه ورزشکار را را نسبت به احساس خستگی منحرف کند. این تکنیکی است که بسیاری از دوندگان ماراتن و ورزشکاران ورزشهای سه گانه به آن به عنوان مسئله ای مهم و مجزا می نگرند.


درد را کاهش می دهد

گوش دادن به موسیقی نیاز به داروهای مسکن و درد بعد از عمل را کاهش می دهد. اگرچه موسیقی جایگزین دارو برای کنترل دردهای مزمن نیست اما ممکن است در طی ورزش فرد را از دردهای طبیعی دور کند. بنابراین، به ورزش کردن بیشتر، ترغیب می شوید.


به طور طبیعی شادی را افزایش می دهد

موسیقی به طور طبیعی باعث افزایش ترشح دوپامین (انتقال دهنده عصبی )می شود، پس گوش دادن به موسیقی در طول تمرین می تواند باعث افزایش ترشح دوپامین و سروتونین (انتقال دهنده عصبی تقویت کننده خلق و خو) و در نهایت شادی شود.


محیط آموزشی بهتری را ایجاد می کند

موسیقی می تواند به دلیل وجود تشابهاتی بین ریتم و حرکات بدن انسان مفید واقع گردد و سبب افزایش راندمان شرکت کنندگان در تمرینات ورزشی شود. موسیقی قادر است اکتساب مهارتهای حرکتی را افزایش داده و محیط آموزشی بهتری را ایجاد نماید.


استرس و اضطراب را کاهش می دهد

در مطلب فواید موزیک پیش از این در نمناک خواندید که گوش دادن به موسیقی مناسب در حین تمرینات کششی یا یوگا(موسیقی بدون کلام) می تواند به شما کمک کند تا در طول روز استرس را کاهش دهید و آرامش بیشتری داشته باشید.


تمرکز را افزایش می دهد

گوش کردن به موسیقی زمان انجام تمرینات ورزشی سبب افزایش تمرکز روی تمرینات می شود اگر مشغله فکری زیادی دارید، و به هرچیزی از شام شب گرفته تا مشکلات روزمره فکر می کنید، برای افزایش تمرکز هنگام تمرینات ورزشی موسیقی گوش دهید. موسیقی به خاموش کردن صداهای ذهن و محیط اطراف کمک کرده و سبب می شود تمام حواس خود را به فعالیتی که در حال انجام آن هستید معطوف کنید.


سیستم ایمنی را تقویت می کند

همانطور که قبلا گفته شد موسیقی باعث بهبود خلق و خو و کاهش استرس می شود که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر ایمنی بدن دارد، بنابراین با تقویت سیستم ایمنی و کاهش سطح استرس دیگری نیازی به نگرانی در مورد بیماری ها و یا حفظ رژیم تناسب اندام نیست.


زمان سریع می گذرد

شاید انجام تمرین یک ساعته، طولانی به نظر برسد اما وقتی ورزش همراه با گوش دادن به آهنگ باشد زمان سریعتر می گذرد. در یک تمرین 60 دقیقه ای می توان 15 آهنگ مورد علاقه (اگر طول هر یک از آنها تقریباً 4 دقیقه باشد) را گوش داد.


ضربان قلب را کاهش می دهد

برای کاهش ضربان قلب شدید هنگام انجام تمرینات ورزشی موسیقی آهسته و ملایم گوش کنید، اینگونه موسیقی به کاهش ضربان قلب کمک کرده زیرا کمک می کند تا حرکات به صورت طبیعی آهسته تر شوند.


وزنتان را سریعتر کاهش می دهد

گوش دادن به موسیقی سبب می شود ورزش دیگر برای شما سخت نباشد و تبدیل به فعالیتی لذت بخش شود و بهتر وزنتان را کاهش دهید. همچنین زمان صرف غذا نیز موسیقی ملایمی در فضا پخش کنید تا با ایجاد فضایی آرام بخش آرام تر غذا بخورید و زودتر سیر شوید.


به دویدن کمک خواهد کرد

دویدن خود را با یک آهنگ خوب هماهنگ و سرعت خود را حفظ کنید، حتی استقامت خود را بهبود ببخشید. آهنگ هایی با سرعت 140-160 در دقیقه برای دویدن مناسب هستند.


منبع:

https://saednews.com/fa/post/tasire-music-dar-varzesh