ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است؟

دوست دارید بدانید ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است تا به سراغ ثبت نام در کلاس های آن بروید و متوجه شوید دستگاه کراس فیت چیست؟ خیلی از افراد بر این باور هستند که رشته ورزشی کراس فیت برای هر یک از گروه های سنی مناسب است و هر فردی با داشتن علاقه می تواند در آن فعالیت کند. اما برای پاسخ این سوال که ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است باید این گفته را تایید کرد و هیچ فرقی نمی کرد در سن ۱۰ سالگی به سراغ کراس فیت بروید یا ۵۰ سالگی.
چون ما در طول زندگی خود بار ها بلند می شویم و می شینیم و تمرین های این رشته ورزشی هم بر همین باور است و این دقیقا همان چیزی است که تمرینات کراس فیت بر پایه آن طراحی ‌شده بنابراین در پاسخ به سوال ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است می توان گفت همه افراد چه حرفه ای و چه مبتدی می توانند مشغول فعالیت در این رشته ورزشی شوند. اما باید در پاسخ به سوال ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است گفت افراد سالمند باید حتما زیر نظر پزشک خود در این ورزش فعالیت کنند.

برای کلاس آنلاین بدنسازی و کلاس آنلاین ورزشی به اسان اسپرت مراجعه کنید.

آیا کراس فیت بانوان دردسر ایجاد می کند؟

بسیاری از افراد به خصوص اقایان فکر می کنند کراس فیت بانوان برای آن ها مضر است و دردسر ایجاد می کند درحالی که سخت در اشتباه هستند و باید در باب این طرز فکر گفت کراس فیت ابتدا توسط بانوان پذیرفته شد و سپس اقایان به دنبال آن رفتند. ورزش کراس فیت با تمام بدن ها سازگار است و شما نباید ترس و یا واهمه ای از انجام این ورزش داشته باشید. کراس فیت بانوان برای این برای خانم ها مناسب می باشد که ذات اجتماعی بودن و گروهی بودن دارد در نتیجه روحیه خانم ها بسیار شاداب خواهد شد.
همچنین کراس فیت بانوان دارای فرم دهی عالی به اندام های بدن می باشد و فرد می توانند با انجام تمرین های آن به تناسب اندامی ایده آل برسد. حتی امروزه برخی از بانوان فکر می کنند که کراس فیت با بدنسازی و کار با دستگاه کراس فیت بعد از دانستن دستگاه کراس فیت چیست می تواند باعث زمخت شدن عضلات آن ها شود و ظرافت خود را از دست بدهند. درحالی که بنابر تحقیقات علمی در خصوص کراس فیت بانوان بیان شده که فیزیولوژی بدن زنان با مردان متفاوت است و زنان به خاطر ترشح کمتر هورمون تسترون قادر به هجم گیری در عضلات خود به اندازه ی مردان نیستند.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/07/28/%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%b3-%d9%81%db%8c%d8%aa-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است؟

دوست دارید بدانید ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است تا به سراغ ثبت نام در کلاس های آن بروید و متوجه شوید دستگاه کراس فیت چیست؟ خیلی از افراد بر این باور هستند که رشته ورزشی کراس فیت برای هر یک از گروه های سنی مناسب است و هر فردی با داشتن علاقه می تواند در آن فعالیت کند. اما برای پاسخ این سوال که ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است باید این گفته را تایید کرد و هیچ فرقی نمی کرد در سن ۱۰ سالگی به سراغ کراس فیت بروید یا ۵۰ سالگی.
چون ما در طول زندگی خود بار ها بلند می شویم و می شینیم و تمرین های این رشته ورزشی هم بر همین باور است و این دقیقا همان چیزی است که تمرینات کراس فیت بر پایه آن طراحی ‌شده بنابراین در پاسخ به سوال ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است می توان گفت همه افراد چه حرفه ای و چه مبتدی می توانند مشغول فعالیت در این رشته ورزشی شوند. اما باید در پاسخ به سوال ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است گفت افراد سالمند باید حتما زیر نظر پزشک خود در این ورزش فعالیت کنند.

آیا کراس فیت بانوان دردسر ایجاد می کند؟

بسیاری از افراد به خصوص اقایان فکر می کنند کراس فیت بانوان برای آن ها مضر است و دردسر ایجاد می کند درحالی که سخت در اشتباه هستند و باید در باب این طرز فکر گفت کراس فیت ابتدا توسط بانوان پذیرفته شد و سپس اقایان به دنبال آن رفتند. ورزش کراس فیت با تمام بدن ها سازگار است و شما نباید ترس و یا واهمه ای از انجام این ورزش داشته باشید. کراس فیت بانوان برای این برای خانم ها مناسب می باشد که ذات اجتماعی بودن و گروهی بودن دارد در نتیجه روحیه خانم ها بسیار شاداب خواهد شد.

برای اجاره سالن فوتسال به اسان اسپرت مراجعه کنید.

همچنین کراس فیت بانوان دارای فرم دهی عالی به اندام های بدن می باشد و فرد می توانند با انجام تمرین های آن به تناسب اندامی ایده آل برسد. حتی امروزه برخی از بانوان فکر می کنند که کراس فیت با بدنسازی و کار با دستگاه کراس فیت بعد از دانستن دستگاه کراس فیت چیست می تواند باعث زمخت شدن عضلات آن ها شود و ظرافت خود را از دست بدهند. درحالی که بنابر تحقیقات علمی در خصوص کراس فیت بانوان بیان شده که فیزیولوژی بدن زنان با مردان متفاوت است و زنان به خاطر ترشح کمتر هورمون تسترون قادر به هجم گیری در عضلات خود به اندازه ی مردان نیستند.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/07/28/%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%b3-%d9%81%db%8c%d8%aa-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

ایروبیک پیشرفته چیست؟

در ابتدای صحبت ها به موضوع ایروبیک چیست به طور کامل پرداختیم اما بعضی افراد سوال می پرسند که ایروبیک پیشرفته چیست؟ در پاسخ به ایروبیک پیشرفته چیست به این افراد ابتدا باید اشاره کرد که این نوع از ایروبیک همانند ایروبیک معمولی بوده با این تفاوت که برای انجام یک نوع آن مانند شنا به جای شنا در استخر خانه حتما باید به یک استخر عمومی مراجعه کنید و تحت نظر مربی باشید.
یا در پاسخ دیگر به ایروبیک پیشرفته چیست به این افراد باید گفت که ایروبیک یک فعالیت فیزیکی می باشد که هر فرد برای بهبود عملکرد قلب و سلامت و تندرستی بدن خود به سراغ آن می رود اما بعضی از افراد به دلایل مختلف مانند دانشجو بودن یا شاغل بودن این ورزش را در منزل انجام دهند. برای پیروی از یک ایروبیک پیشرفته این افراد باید به باشگاه های ورزشی مراجعه کرده و علاوه بر تمرینات هوازی با دستگاه هم کار کنند.

برای  تکنیک های شطرنج و سالن رزمی تهران   به اسان اسپرت مراجعه کنید.

فاکتور های سنی برای ایروبیک

در بخش فاکتور های سنی برای ایروبیک باید گفت که هر سنی برای ایروبیک و بدن سازی مناسب می باشد به شرطی که فرد تمامی حرکات را به درستی و صحیح انجام دهد. این ورزش در حقیقت برای تمام افراد حتی کودکانی که ناتوانی جسمانی دارند مفید می باشد و دلیل مفید بودن این ورزش وجود حرکات ریتمیک است که در یادگیری حرکت به این کودکان کمک زیادی می کند.
همان طور که در ابتدا گفته شد هر سنی می تواند به ورزش بدن سازی و ایروبیک مشغول شود اما بهترین سن برای انجام تمرین های بدنسازی ۱۵ سالگی به بعد می باشد زیرا نوجوانان قبل از سن بلوغ خود نباید اقدام به انجام حرکات پر قدرت و سنگین کنند و بهترین ورزش برای آن ها قبل از این سن ایروبیک می باشد. همچنین فاکتور سنی برای زنان بالای ۴۰ سال تمرین با وزنه های مخصوص می باشد اما این افراد به دلیل بالا بودن سن خود ابتدا باید در انجام حرکات با یک پزشک مشورت کنند.

منبع:

 https://blog.asansports.com/2021/01/03/%d8%a7%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a8%db%8c%da%a9-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d9%88-%da%86%d9%87-%da%a9%d9%85%da%a9%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%85%d8%a7-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af/

فاکتورهای آمادگی جسمانی در تنیس روی میز

تنیس روی میز ازجمله رشته های راکتی و انفرادی است که به دلیل در دسترس بودن، مفرح بودن، نیاز به فضای کوچک و امکانات محدود مورد توجه همه ی رده های سنی قرار دارد. همچنین به دلیل فوایدی همچون کمک به افزایش سرعت و هماهنگی بین اعصاب و عضلات، ایجاد چابکی و تعادل، تأثیر بر عملکرد دستگاه های داخلی بدن و کمک به تناسب اندام، ایمن و کم خطر و قابل اجرا بودن در کلیه فصول و آشنا کردن ورزشکاران با جهات و فضای حرکتی و علاوه بر اینها ماهیت تکنیک های تنیس روی میز که آموزش آن در سنین پایین تر باعث درک بهتر آنها می شود.

برای تمرین در خانه به اسان اسپرت مراجعه کنید.

علی رغم اینکه خاستگاه این رشته اروپا ذکر گردیده است، اما در سه دهه اخیر با توجه به سیاست های به کار گرفته شده، نژاد زرد و خصوصا کشورهای چین، کره، هنگ کنگ و ژاپن فاتحان بلا منازع سکوهای قهرمانی بوده اند و قاره آسیا را به قطب قدرتمند این رشته تبدیل کرده است. شناسایی یک فرد مستعد در ورزش تنیس روی میز، به اهمیت تامین بذر برای تولید محصول است.

تشخیص قابلیت یا توانایی و داشتن فاکتورهای آمادگی جسمانی در تنیس روی میز، پیش نیاز تمرینی بازیکنان خوب تنیس روی میز است. این رشته در سطوح قهرمانی به توانایی های بالای و دقیق تکنیکی، ظرفیت خوب هوازی، توان بی هوازی، عمل و عکس العمل سریع، قدرت، سرعت، هماهنگی، انعطاف پذیری و چابکی نیازمند است بنابراین با اندازه گیری های فاکتورهای آمادگی جسمانی در تنیس روی میز در مراحل استعدادیابی می توان بهترین افراد را جهت ورود و ادامه این رشته انتخاب کرد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2019/05/26/%d9%81%d8%a7%da%a9%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%86%db%8c/

سرویس والیبال چیست؟

یکی از تکنیک های جالب و معروف در این بازی هیجانی و مهیج تیمی سرویس می باشد. برای اینکه بدانید سرویس والیبال چیست باید بدانید که یک بازیکن برای انجام این تکنیک باید به پشت زمین تیم خود برود. این بازیکن با دانستن اینکه سرویس والیبال چیست باید به بهترین نحو ممکن توپ را به هوا بیندازد و در حالی که دست هایش کشیده و به موازات شانه اش است با کف دست به آن ضربه بزند.
اگر یک بازیکن به خوبی بداند سرویس والیبال چیست می تواند سرویس خود را به صورت ساده بزند که به سرویس های ساده در این بازی سرویس تنیسی می گویند. یکی دیگر از سرویس ها در این بازی که باید در مورد آن اطلاعات داشته باشید و بدانید سرویس والیبال چیست سرویس پرشی می باشد. این نوع سرویس یکی از معروف ترین سرویس ها در والیبال است که باید بازیکن توپ را جلوی خود و جلو تر از محلی که ایستاده بیندازد.

برای کلاس شطرنج آنلاین و...به اسان اسپرت مراجعه کنید.

آبشار در والیبال چیست؟

در دانستن تکنیک های والیبال چیست باید بگوییم یکی دیگر از تکنیک ها در این رشته ورزشی محبوب آبشار می باشد. آبشار به ضربه ای گفته می شود که فرد در جریان بازی به وسیله کمک چهار انگشت به هم چسیبیده یک دست خود به توپ می زند و آن را با قدرت به سمت زمین حریف منتقل می کند.
برای اینکه بدانید این تکنیک چگونه است باید بگوییم کافیست به هوا بپرید و یک دست خود را به صورت کشیده به سمت توپ ببرید تا به آن یک ضربه محکم بزنید. در این حالت حتما باید دستتان به صورت عمودی باشد و انگشتانتان هم در بالاترین حالت ممکن قرار گرفته باشد.

منبع

https://blog.asansports.com/2021/04/24/%d9%88%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/