آسان اسپرت
با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.آسان اسپرت
با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.شوت در بسکتبال چگونه است؟
یکی از شناخته شده ترین و بهترین تکنیک های بسکتبال شوت می باشد. از طرفی تمامی بازیکنانی که به سراغ ورزش های توپی می روند می خواهند مهارت های بسکتبال خود را آنقدر زیاد کنند که بتوانند گل بزنند. همچنین باید بدانید شوت که یکی از تکنیک های بسکتبال است به صورت انفرادی قابل انجام است و به تنهایی می توانید آن را تمرین کنید. امروزه بسیاری از مربیان بر این باورند که تمامی بازیکنان می توانند مهارت شوت در بسکتبال را به صورت حرفه ای یاد بگیرند.
زیرا شوت در بسکتبال ابتدا نیازمند اراده قوی و سپس وقت گذاشتن و تمرین به صورت انفرادی است. همچنین می توانیم بگوییم که یکی از ۲ هدف اصلی بسکتبال انجام یک شوت خوب برای کسب امتیاز است. یکی از انواع شوت در بسکتبال که باید ابتدای راه اقدام به یادگیری آن کنید شوت های منطقه ای است. این نوع شوت در بسکتبال به بازیکن یاد می دهد که آرام آرام چگونه یک گل زن حرفه ای شود. در اصل هر کسی می تواند شوت در بسکتبال کند اما باید در کنار آن برخی از مهارت ها و تکنیک های بسکتبال را بلد باشید.
برای آکادمی فوتبال و کلاس آنلاین ورزشی به اسان اسپرت مراجعه کنید.
آیا می دانید رانینگ در بسکتبال چیست؟
آیا می دانید رانینگ در بسکتبال چیست؟ کمی صبور باشید تا به شما بگوییم رانینگ در بسکتبال چیست. وقتی یک فرد در زمین بازی توپ را در اختیار دارد می تواند یکی از پاهای خود را به هر سمتی که دوست دارد چندین مرتبه حرکت دهد. این کار را وقتی می تواند انجام دهد که پای دیگرش که به آن پیوت هم می گویند ثابت باشد. در اصل رانینگ در بسکتبال حرکتی است که بازیکن صاحب توپ در داخل زمین یک یا دو پای خود را بدون توجه به محدودیت هایی که دارد حرکت می دهد. از این رو پس از فهمیدن رانینگ در بسکتبال می خواهیم شما را با برخی از مهم ترین خطاهای حرکت رانینگ در بسکتبال آشنا کنیم.
خطاهای حرکت رانینگ عبارت هستند از :
• دویدن با توپ بدون دریبل بیش از یک گام.
• برداشتن گام اضافه در سه گام، لی آپ و پاور موو.
• برداشتن گام ریز در سه گام به طوری که قابل تشخیص نباشد.
• کشیده شدن پا روی زمین برای فاصله بیش از ۵ سانتی متر در هر حرکت.
• پرش با توپ و برگشت به زمین بدون رها کردن آن به عنوان مثال بازیکنی که به قصد شوت پرش جفت می کند چنانچه به زمین برسد و هنوز توپ را رها نکرده باشد مرتکب خطای رانینگ شده است.
• چنانچه بازیکن در اوت، زمان پرتاب اوت با توپ حرکت کند.
شوت در بسکتبال چگونه است؟
یکی از شناخته شده ترین و بهترین تکنیک های بسکتبال شوت می باشد. از طرفی تمامی بازیکنانی که به سراغ ورزش های توپی می روند می خواهند مهارت های بسکتبال خود را آنقدر زیاد کنند که بتوانند گل بزنند. همچنین باید بدانید شوت که یکی از تکنیک های بسکتبال است به صورت انفرادی قابل انجام است و به تنهایی می توانید آن را تمرین کنید. امروزه بسیاری از مربیان بر این باورند که تمامی بازیکنان می توانند مهارت شوت در بسکتبال را به صورت حرفه ای یاد بگیرند.
زیرا شوت در بسکتبال ابتدا نیازمند اراده قوی و سپس وقت گذاشتن و تمرین به صورت انفرادی است. همچنین می توانیم بگوییم که یکی از ۲ هدف اصلی بسکتبال انجام یک شوت خوب برای کسب امتیاز است. یکی از انواع شوت در بسکتبال که باید ابتدای راه اقدام به یادگیری آن کنید شوت های منطقه ای است. این نوع شوت در بسکتبال به بازیکن یاد می دهد که آرام آرام چگونه یک گل زن حرفه ای شود. در اصل هر کسی می تواند شوت در بسکتبال کند اما باید در کنار آن برخی از مهارت ها و تکنیک های بسکتبال را بلد باشید.
برای زمین تنیس کرج و ورزش در خانه به اسان اسپرت مراجعه کنید.
آیا می دانید رانینگ در بسکتبال چیست؟
آیا می دانید رانینگ در بسکتبال چیست؟ کمی صبور باشید تا به شما بگوییم رانینگ در بسکتبال چیست. وقتی یک فرد در زمین بازی توپ را در اختیار دارد می تواند یکی از پاهای خود را به هر سمتی که دوست دارد چندین مرتبه حرکت دهد. این کار را وقتی می تواند انجام دهد که پای دیگرش که به آن پیوت هم می گویند ثابت باشد. در اصل رانینگ در بسکتبال حرکتی است که بازیکن صاحب توپ در داخل زمین یک یا دو پای خود را بدون توجه به محدودیت هایی که دارد حرکت می دهد. از این رو پس از فهمیدن رانینگ در بسکتبال می خواهیم شما را با برخی از مهم ترین خطاهای حرکت رانینگ در بسکتبال آشنا کنیم.
خطاهای حرکت رانینگ عبارت هستند از :
• دویدن با توپ بدون دریبل بیش از یک گام.
• برداشتن گام اضافه در سه گام، لی آپ و پاور موو.
• برداشتن گام ریز در سه گام به طوری که قابل تشخیص نباشد.
• کشیده شدن پا روی زمین برای فاصله بیش از ۵ سانتی متر در هر حرکت.
• پرش با توپ و برگشت به زمین بدون رها کردن آن به عنوان مثال بازیکنی که به قصد شوت پرش جفت می کند چنانچه به زمین برسد و هنوز توپ را رها نکرده باشد مرتکب خطای رانینگ شده است.
• چنانچه بازیکن در اوت، زمان پرتاب اوت با توپ حرکت کند.
منبع:
آیا می دانید رانینگ در بسکتبال چیست؟
آیا می دانید رانینگ در بسکتبال چیست؟ کمی صبور باشید تا به شما بگوییم رانینگ در بسکتبال چیست. وقتی یک فرد در زمین بازی توپ را در اختیار دارد می تواند یکی از پاهای خود را به هر سمتی که دوست دارد چندین مرتبه حرکت دهد. این کار را وقتی می تواند انجام دهد که پای دیگرش که به آن پیوت هم می گویند ثابت باشد. در اصل رانینگ در بسکتبال حرکتی است که بازیکن صاحب توپ در داخل زمین یک یا دو پای خود را بدون توجه به محدودیت هایی که دارد حرکت می دهد. از این رو پس از فهمیدن رانینگ در بسکتبال می خواهیم شما را با برخی از مهم ترین خطاهای حرکت رانینگ در بسکتبال آشنا کنیم.
برای آکادمی فوتبال و سالن فوتسال به اسان اسپرت مراجعه کنید.
• دویدن با توپ بدون دریبل بیش از یک گام.
• برداشتن گام اضافه در سه گام، لی آپ و پاور موو.
• برداشتن گام ریز در سه گام به طوری که قابل تشخیص نباشد.
• کشیده شدن پا روی زمین برای فاصله بیش از ۵ سانتی متر در هر حرکت.
• پرش با توپ و برگشت به زمین بدون رها کردن آن به عنوان مثال بازیکنی که به قصد شوت پرش جفت می کند چنانچه به زمین برسد و هنوز توپ را رها نکرده باشد مرتکب خطای رانینگ شده است.
• چنانچه بازیکن در اوت، زمان پرتاب اوت با توپ حرکت کند.
از سیر تاپیاز قوانین و فواید و تاریخچه ورزش بسکتبال
ورزش بسکتبال
بسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم 5 نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن (که هر تیم 5 بازیکن دارد) و 2 داور که یکی به عنوان داور اول و دیگری داور دوم است تشکیل این بازی را می دهند . همچنین یک توپ و دو سبد که هر سبد سهم یک تیم است و به عنوان دروازه آن ها به حساب می آید .
طریقه ی بازی بسکتبال
ورزش بسکتبال در چهار دوره 10 دقیقه ایی که به کوارتر معروف است بین دوتیم که شامل 5 بازیکن درون زمین می باشد انجام می شود. در این بازی تیم از زمین خودی که زمین دفاع نامیده می شود به سمت زمین حریف یا زمین حمله، یورش می برند تا از 24 ثانیه ایی که می تواند توپ را بصورت تیمی در اختبار داشته باشند نهایت استفاده را کرده باشند تا ضربه ایی را روانه بسکت کنند و امتیاز جمع آوری کنند.
تاریخچه ی بسکتبال
جیمز نای اسمیت یک پزشک کانادایی بود که با ایالات متحده آمریکا مهاجرت کرد و تابعیت آن کشور را گرفت . در سال 1891 یعنی زمانی که دکتر نای اسمیت در دانشگاه ورزش اسپرینگ فیلد (واقع در ایالت ماساچوست آمریکا) درس می داد ، رئیس دانشگاه از او خواست ورزشی ابداع و اختراع کند که دانشجویان بتوانند در فصل زمستان در سالن به آن بپردازند تا آمادگی جسمانی خود را برای پرداختن به مسابقات میدانی فوتبال ،هاکی و بیسبال، در فصل بهار و تابستان حفظ کند .
برای مطالعه مقاله های تکنیک های بسکتبال و آموزش بسکتبال مبتدی به وبلاگ آسان اسپرت مراجعه کنید.
تجهیزات مورد نیاز برای ورزش بسکتبال
لباس
آرون اونز، نمونه ای از لباس بازیکنان
لباس بازی برای زنان و مردان بلوز بی آستین و شلوارک است و نام تیم در جلوی بلوز و شمارهٔ بازیکن در پشت و جلوی آن نوشته شده است. در بازی های بین المللی شماره های بازیکنان از 4 تا 15 است. بازیکنان بسکتبال معمولاً از کفش های ساقدار استفاده می کنند که از مچ پا حفاظت بیشتری می کند.
تخته
تختهٔ ثابت
تختهٔ بسکتبال مستطیلی است به طول 1٫80 متر و عرض 1٫20 متر که موقعیت آن در فضای بالای زمین در دو انتهای میدان است و باید به گونه ای قرار گیرد که به اندازه 120 سانتی متر با خط انتهای زمین فاصله داشته باشد. ارتفاع تخته از کف سالن بازی 2.75 متر است .
انواع تخته
نوعی از تخته ها به کمک میله هایی آهنی از سقف سالن آویزان می شوند که در هنگام عدم نیاز، می توان آن ها را بالا برد و به سقف سالن متصل کرد. این نوع تخته برقی است. نوعی دیگر از تخته ها با میله ای به زمین وصل و محکم می شوند. در نوعی دیگر، تخته به وسیلهٔ پایه ای متحرک بر روی زمین قرار می گیرد.
حلقه
حلقهٔ بسکتبال در فاصلهٔ 30 سانتی متری قاعدهٔ تخته به آن متصل می شود. قطر حلقهٔ بسکتبال 45 سانتی متر و ارتفاع توری که به شکل سبد به آن متصل می شود 30 سانتی متر است.
توپ بسکتبال
در دو سال نخست که بازی بسکتبال ابداع شد، توپ فوتبال را برای بازی به کار می بردند. اما چون این توپ سبک بود در سال 1894 میلادی اولین توپ مخصوص بسکتبال توسط یک کارخانه دوچرخه سازی تولید شد که اندکی از توپ فوتبال بزرگ تر بود. در سال 1937 نوع دیگری توپ بسکتبال بزرگ تر اما سبک تر به بازار آمد و آنگاه در سال 1949 توپی ساخته شد به همین شکل و اندازه و وزن فعلی که هنوز هم مورد استفاده است.
توپ بسکتبال بزرگتر از توپ های معمولی است و آن را از جنس چرم، لاستیک یا پلاستیک می سازند و هنگام استفاده باد می کنند. میزان فشار هوای داخل توپ باید به حدی باشد که در صورت رها شدن از ارتفاع 1٫80 متر، پس از اصابت به زمین کم تر از 1٫20 و بیش تر از 1٫40 متر از زمین بلند نشود. محیط یک توپ قانونی بسکتبال پس از باد شدن باید حداقل 75 سانتی متر و حداکثر 78 سانتی متر باشد. ضمن آنکه در این حال وزن توپ نباید کمتر از 600 و بیشتر از 650 گرم باشد. توپ این ورزش بزرگ ترین و سنگین ترین توپ بازی های دسته جمعی است.
منبع: