رشته ی ورزشی تنیس

تنیس جزء ورزش های مدرن محسوب می شود و اولین بار از انگلستان آمد و انگلیس اولین کشوری بود که طرفداران زیادی را در مورد تنیس به خود جذب کرد و این اتفاق برای اولین بار در لندن در سال 1877 افتاد.

تنیس هم اکنون در مسابقات المپیک نیز حضور دارد و از سال 1988 از سئول این اتفاق رخ داد و البته چندین سال در این بین این ورزش را از المپیک حذف کردند، چون که قوانین تنظیم شده برای برد و باخت به درستی در آن تعریف نشده بود. فدراسیون بین المللی تنیس در سال 1924 این مشکل را حل کرد و قوانین دقیق و تازه ای را برای تنیس وضع کرد و باعث شد که این ورزش دوباره در المپیک حضور داشته باشد.

چگونه تنیس بازی کنیم؟

تنیس را می توان به تنهایی یا دو نفره بازی کرد و هدف در بازی تنیس این است که توپ را به سمت مقابل پرتاب کنیم و این کار تا جایی ادامه پیدا می کند که یک نفر نتواند توپ را به حریف خود برگرداند و توپ روی زمین بیافتد.

بازی تنیس سه ست دارد و کسی که بتواند دو ست را ببرد، برنده بازی معرفی می شود و هدف این است که در وهله اول شش بازی انجام دهیم و برای ست پایانی، حداقل باید دو امتیاز بین دو حریف تفاوت وجود داشته باشد.

امتیاز دهی ورزش تنیس

امتیازهای بازی 15 ، 30 و 40 می باشد و هر زمان که یک نفر ببرد، 15 امتیاز می گیرد و در ست بعدی باید امتیاز به 30 برسد و بعد 40 و اگر در ست دوم، هر دو طرف امتیاز 40 داشته باشند، باید تا جایی بازی کنند که اختلاف امتیاز آن ها به دو برسد.

 

نحوه امتیاز دادن در رشته ورزشی تنیس

مشخصات زمین ورزش تنیس

تنیس را در یک زمین مستطیل شکل بازی می کنند و معمولاً اندازه زمین تنیس کمی متفاوت می باشد و گاهی اوقات برای سهولت بیشتر، این زمین پهن تر و عریض تر خواهد بود و معمولا طول زمین تنیس 23.77 1 و پهنای آن 8.23 متر می باشد و در اطراف این زمین می توان منطقه ای را برای افتادن توپ در آن جا قرار داد.

این زمین به دو قسمت تقسیم می شود، ناحیه ای برای پایان بازی قرار داده می شود که حدود 1.7 متر می باشد و مرکز آن نیز 914 سانتی متر است.

زمین را با خط های مختلف از یکدیگر جدا می کنند و هر قسمت از دو طرف تور را به دو قسمت تقسیم می کنند که به آن محل سرویس می گویند و معمولا سطح زمین را می توان تغییر داد، که سه متغیر اصلی برای آن وجود دارد.

زمین تنیس معمولا از خاک رس می باشد و نسبتا نرم است و به راحتی می توان روی آن دوید و حرکت کرد.

شما می توانید در سایت آسان اسپرت به راحتی به اجاره سالن فوتبال بپردازید.

تجهیزات مورد استفاده برای بازی تنیس

 تجهیزات برای تمرین تنیس بسیار پایه می باشد مثلا باید لباس مناسب داشته باشیم که هیچ قانونی برای یونیفرم در آن وجود ندارد و باید لباس هایی را بپوشیم که ظاهر ساده داشته باشند و بتوانیم به راحتی درون آن حرکت کنیم و به غیر از لباس نیز به یک راکت و توپ نیاز داریم.

راکت مخصوص بازی تنیس:

راکت باید سطح کاملاً صافی داشته باشد که از خط های افقی و عمودی تشکیل شده است.

راکت ها معمولاً 185 سانت طول و 80سانت پهنا دارند و باید به گونه ای باشد که طرز ایستادن و حرکت بازی کننده را تغییر ندهد و گاهی اوقات راکت ها که به گونه ای هستند که می توان تنها آن را کوتاه یا بلند کرد.

وسایل مورد نظر ورزش تنیس

توپ تنیس:

توپ های تنیس معمولاً زرد هستند و معمولاً هیچ نوع درز یا شکافی روی آنها قرار ندارد و قطر این توپ ها 6.35 تا 6.67 سانتیمتر می باشد و وزن آن ها نیز بین 56 تا 58 و نیم گرم است.

داوران ورزش تنیس

در مسابقه تنیس به طور کلی 12 داور وجود دارد که آن ها در صندلی های مختلف در اطراف زمین بازی نشسته اند. داور شبکه، داور کناری و مرکزی، داور سرویس، داور پرتاب و غیره. در این قسمت می توانید وظایف هر یک از داور ها را مطالعه کنید.

داور صندلی:

این فرد مسئول رهبری کردن مسابقه است و او امتیازها را اعلام می کند و می تواند افراد را در طول بازی تعویض کند یا اینکه می تواند پنالتی را اعلام کند، اخطار یا کارت قرمز بدهد.

داور شبکه:

این فرد چک می کند که آیا توپ در هنگام رفت و آمد به تور برخورد کرده است یا خیر و یک دستگاه الکترونیکی نیز در این زمینه به او کمک می کند.

داور توپ:

برای این کار دو داور وجود دارد و آنها مسئول مراقبت از این هستند که ببیند توپ پرتاب شده از سر بازیکنان از خط سرویس خارج نشده باشد.

داور سرویس ورزش تنیس:

داورهای سرویس نیز دو نفر هستند و آن ها دقت می کنند که افراد بازی روی خط سرویس بوده اند یا خیر.

داور خط:

این افراد نیز دو نفر هستند که در دو طرف زمین بازی قرار می گیرند و آن ها مسئول شناسایی سرویس های وارد شده به محل سرویس هستند و در صورت غایب بودن داور صندلی، وظیفه آن را انجام می دهند.

داور خط مرکزی ورزش تنیس:

این داور ها نیز دو نفر هستند و آن ها مشاهده می کنند که آیا توپ به محل مناسب رسیده است یا خیر.

داور زمین ورزش تنیس:

آن ها تشخیص می دهند که بازی متوقف شود. مثلا اگر هوا بد باشد یا گاهی اوقات به علت آسیب دیدن، افراد را نیز تعویض می کنند.

دریافت کننده توپ:

این فرد مسئول گرفتن توپ روی زمین است و توپ ها را در زمین تنیس به بازی کننده ها می رساند.

تمام داوران رشته ورزشی تنیس

مسابقات قهرمانی تنیس

در بازی تنیس ، دسته بندی های زیادی از مسابقات قهرمانی وجود دارد که آن ها را با امتیاز بندی در سراسر جهان از یکدیگر جدا می کند و بازی های اصلی تنیس شامل چهار بازی می باشد و هدف از مسابقه های تنیس با بازی های قهرمانی این است که افراد در صدر جدول قرار بگیرند.

راجر فدرر یکی از افرادی است که در ورزش قهرمانی تنیس هر ساله در بالاترین سطح قرار می گیرد و 17 قهرمانی را به خود اختصاص داده است و دسته بندی های دیگری نیز برای قهرمانی وجود دارد مثل هزار استادی یا 500 یا 250 استادی که این نام ها در نتیجه تعداد امتیازات داده شده به فرد قهرمان می باشد.

منبع:

https://namnak.com/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AA%D9%86%DB%8C%D8%B3.p74082

زومبا چیست؟

انواع مختلف زومبا:

این ورزش به دو دسته ی کلی Zumba Fitness و Zumba Dance تقسیم می شود.
Zumba Fitness: منظور از نوع فیتنس این ورزش، ورزشی هوازی است که با حرکات ایروبیک پیشرفته طراحی شده است.
Zumba Dance: منظور از این نوع ورزش، ورزشی است که حرکات آن قدرتی انجام نمی شود و به گونه ای حکم آموزش رقص را دارد.

نکاتی مفید که لازم است قبل از شروع Zumba بدانید:

• افرادی که بیماری و مشکلات بدنی دارند، حتما باید قبل از شروع ورزش با پزشک مربوطه درباره ی این موضوع مشورت نمایند.
•  حتما قبل از اینکه اقدام به انجام حرکات Zumba کنید، بدن خود را به خوبی گرم نمایید تا دچار آسیب بدنی نشوید.
•  برای این ورزش لباس هایی را به تن کنید که کاملا راحت باشد و هیچ ناراحتی را برای شما ایجاد نکند.
•  در صورتی که به تازگی با این ورزش آشنا شده اید و میخواهید در کلاس ها شرکت نمایید، حتما کلاس های مبتدی را انتخاب نمایید.
•  حتما در زمان ورزش قمقمه آب همراه داشته باشید تا میزان آب بدن حفظ شود و دچار کم آبی نشوید.
• برای انجام این ورزش کفش مناسب و راحت به پا کنید زیرا حرکات آن شدت بالایی دارد.

کلاس زومبا در کدام یک بهتر است؟ خانه یا باشگاه؟

شاید این سوال ذهن شما را مشغول کرده باشد که آموزش زومبا در کلاس زومبا در باشگاه و همراه مربی بهتر است یا اینکه آموزش رقص زومبا ایرانی با کلاس زومبا ویدئویی در خانه؟ در واقع جواب این سوال به شخص خودتان بستگی دارد. اگر شما حضور در جمع و انجام فعالیت های گروهی را دوست داشته باشید رفتن به باشگاه و شرکت در کلاس زومبا برایتان گزینه ی مناسبی می باشد. در مقابل اگر فردی هستید که در جمع بودن را دوست ندارد و یا به دلیل مشکلاتی مانند سر کار رفتن، نگهداری از فرزند و … مجبور هستید در خانه بمانید و ورزش کنید، آموزش Zumba به صورت خود آموز برایتان مناسب تر است.
رفتن به باشگاه از جهات مختلفی مفید تر از آن است که هر کسی به تنهایی در خانه ورزش کند. تمرین حرکات ورزشی زیر نظر مربی، قرار گرفتن در محیطی شاد، گسترش روابط، پیدا کردن دوستانی ورزشکار و … از فواید رفتن به باشگاه است. اما در صورتی که شرایط رفتن به باشگاه را ندارید می توانید از طریق ویدئو های آموزشی به ورزش کردن بپردازید. در صورتی که قصد رفتن به باشگاه را دارید تنها همراه بردن قمقمه آب، کفش و لباس ورزشی مناسب کافی می باشد.

فواید زومبا چیست؟

Zumba نیز مانند تمامی ورزش ها برای بدن ورزشکار فوایدی را دارا است. در ادامه به فواید این ورزش اشاره خواهیم کرد:

•  ایجاد حس شادی و طراوت و افزایش انرژی در فرد از فواید این ورزش می باشد.
• این ورزش افزایش سوزاندن چربی و دستیابی به لاغری و تناسب اندام را برای ورزشکار در پی دارد.
•  تقویت عضلات بدن مانند ماهیچه های شکم، کمر و پاها از دیگر مزایای این ورزش است.
• به چالش کشیدن عضلات اصلی بدن مانند عضله های شکم، باسن و ران ها از مزایای Zumba است.
•  این ورزش سیستم قلب را در بدن اشخاص ورزشکار تقویت می کند.
•  افزایش آرامش روحی و روانی از مزایای آن به شمار می رود.
•  رشد عضلانی و هماهنگی بین اندام ها از مهم ترین مزایای این ورزش است که تناسب اندام را در پیش دارد.
•  افزایش انعطاف پذیری بدن نیز یکی از مهم ترین فواید Zumba است.
•  بهبود افسردگی یکی از فواید درمانی این ورزش هیجان انگیز می باشد.
•  این ورزش به افزایش استقامت و تراکم استخوان ها کمک می نماید.
•  یادگیری آسان و سخت نبودن این ورزش یکی از مزایای آن است که باعث می شود هر شخصی بتواند به ورزش کردن در این رشته بپردازد.
•  بهبود عملکرد ذهن نیز یکی دیگر از مزایای Zumba است که این مورد در زندگی هر کسی نقش بسیار مهمی دارد.

مضرات ورزش زومبا چیست و این ورزش برای چه کسانی مناسب نمی باشد؟

• این ورزش برای کسانی که به هر دلیلی نمی توانند حرکات تند و سریع ورزشی را انجام دهند، مناسب نمی باشد. چرا که تمامی حرکات آن بر اساس حرکات ایروبیک طراحی شده است و باید با سرعت بالا و سریع انجام می شود.
•  Zumba برای کسانی که بیماری های خاصی دارند و اضافه وزن زیای دارند گاها می تواند مضر باشد.
•  به دلیل حرکات تند و سریع این ورزش می تواند آرتروز زود رس را در افراد چاق ایجاد نماید.

منبع: asansport

https://blog.asansports.com/2020/07/04/%d8%b2%d9%88%d9%85%d8%a8%d8%a7-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/

معرفی ریز به ریز تکواندو [Teakwondo] + اصطلاحات

روز جهانی تکواندو چه روزی می باشد؟

در ابتدای مقاله متوجه شدیم که این ورزش رزمی از کره جنوبی پدید آمده است. به دلیل اهمیت بالا و پر طرفدار بودن این ورزش یک روز در سر تا سر دنیا برای آن جشن گرفته می شود و به آن روز جهانی تکواندو گفته می گویند. در حقیقت روز جهانی تکواندو از سال ۲۰۰۶ به وجود آمده و سال قبل روز جهانی تکواندو در مرکز سئول در کره جنوبی جشن گرفته شد.
تاریخ دقیق روز جهانی تکواندو در ایران روز ۱۳ شهریور می باشد و امسال به دلیل کبیسه بودن آن ۱۴ شهریور جشن گرفته شد. در این روز افراد تلاش می کنند این رشته پر طرفدار ورزشی المپیکی را به مردم معرفی کنند تا افراد بیشتر جذب این ورزش رزمی مهیج شوند. در کشور ما جوانان زیادی هر ساله مدال های پر افتخاری کسب کرده اند که باعث سر افرازی کشورمان بوده است.

تعریف تکواندو و آگاهی در مورد تکواندو چیست؟

در این بخش از مقاله می خواهیم به تعریف تکواندو پرداخته و بدانیم تکواندو چیست؟ در ابتدا وقتی سراغ یک ورزش مانند تکواندو می روید یک سوال در ذهن شما شکل می گیرد و از خود می پرسید تکواندو چیست؟ در جواب تکواندو چیست و تعریف تکواندو باید گفت که این ورزش یکی از منظم ترین و علمی ترین ورزش رزمی کره ای می باشد که به افراد چیزی بیشتر از مهارت مبارزه یاد می دهد.
در تعریف تکواندو باید گفت که نظم و ترتیبی که در این ورزش وجود دارد به وسیله آموزش بدن و ذهن روش های تقویت روح و بالا بردن سطح زندگی را به جوانان یاد می دهد و با کمک این ورزش جوانان می توانند شیوه درست زندگی را فرا بگیرند. در دنیای مدرن امروز این ورزش به یک ورزش جهانی تبدیل شده که در بازی های رسمی المپیک جوانان زیادی در این ورزش با یکدیگر رقابت می کنند.

انواع سبک های تکواندو

این ورزش رزمی مهیج سبک های مختلفی دارد که هر کس در ابتدای فعالیت در این ورزش باید با سبک های آن آشنا شود. مبارزه های این ورزش در مقایسه با سایر رشته های ورزشی رزمی از سطح حفاظتی ویژه ای برخوردار می باشد. سبک های تکواندو بسیار زیاد هستند و در این بخش تنها به مهم ترین سبک های تکواندو پرداخته ایم. مهم ترین سبک های تکواندو عبارتند از :
• کیوروگی : این سبک تکواندو یکی از شیوه های تمرین کردن برای حضور در مسابقه می باشد که با قوانین و شرایط ویژه ای انجام می شود. در این سبک مسابقه در سه راند دو دقیقه برگزار می شود که دو تکواندوکار بر روی تشت رفته که یک داور وسط و چهار داور در اطراف تشت ایستاده و بر مبارزه نظارت می کنند.
• پومسه : در این سبک تکواندوکاران از حرکات، ضربات پا، مشت، تکنیک های ایستادن و نحوه قرار گیری در جواب حمله فرد مهاجم استفاده می کنند. این سبک از مهم ترین هنر های رزمی این ورزش می باشد و هر حرکت پومسه و فرم بر اساس منطق و فلسفه ایجاد می شود.
• هان ما دانگ : این سبک از این ورزش به نوعی دفاع شخصی بوده و افراد در این سبک اقدام به شکستن اشیاء و اجسام سخت می کنند. این سبک تنها برای افراد حرفه ای بوده و یک فرد برای شکستن اجسام باید تمرینات زیاد، تمرکز، قدرت و اعتماد به نفس بالایی داشته باشد.

مطالب   آموزش تکنیک های فوتبال و بهترین مربی تکواندو بانوان در تهران را در وبلاگ ورزشی اسان اسپرت مطالعه بفرمایید.

گذری به اصطلاحات تکواندو

هر ورزشی مانند فوتبال از اصطلاحات مختلفی مانند کرنر، افساید و … بهره می برد و این ورزش نیز همانند سایر ورزش ها بوده و از اصطلاحاتی بهره می برد. در این بخش از مقاله تمامی اصطلاحات تکواندو را براش شما شرح داده ایم. اصطلاحات تکواندو عبارتند از :
• چاریوت-توجه
• کیون نِه-تعظیم
• پارو-برگشت
• شویو-آزاد
• هیوشی-زمان استراحت
• کیهاب-فریاد
• جونبی-آماده
• شی جا-شروع
• کالیو-جدا شدن
• گِسو-ادامه
• گومَن-پایان (توقف)
• هِسَن-می توانید بروید
آسیب های ورزش تکواندو
اصولا در هر ورزشی اگر حرکات یا تمرینات را به اشتباه انجام دهیم باعث اسیب فیزیکی به بدنمان می شود و این ورزش هم از این قاعده مسنثنا نیست. بیشتر آسیب های فیزیکی این ورزش حین مسابقه ایجاد شده و در زمان تمرین اسیب جدی وارد نخواهد شد. معروف ترین آسیب هایی که در حین مبارزه فرد دچار ان می شود پارگی یا له شدگی در اعضای مختلف بدن می باشد.
از دیگر آسیب های این ورزش می توان به پپیچ خوردگی در ناحیه پا، اسیب های زانو و شکستگی اشاره کرد یعنی نا شایع ترین این آسیب ها شکستگی در اندام های مختلف بدن مانند دست، پا، زانو و مچ ها می باشد. اکثر این آسیب ها در افرادی که وزن آن ها بالای ۶۵ و ۷۵ کیلوگرم است ایجاد می شود. به طور کلی در صورت رعایت قوانین و قاعده این ورزش از آسیب های بسیار کمی برخوردار خواهید بود.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/12/29/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%d8%b1%db%8c%d8%b2-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%db%8c%d8%b2-%d8%aa%da%a9%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%88-teakwondo-%d8%a7%d8%b5%d8%b7%d9%84%d8%a7%d8%ad%d8%a7%d8%aa/

10 تکنیک بی نظیر فوتبال + آموزش لیست تکنیک های فوتبال

مهارت های مربوط به پا را افزایش بدهید

تکنیک های فوتبال تک نفره در ابتدا مربوط به پا می باشد یعنی وقتی یک فرد از خود می پرسد چگونه تکنیک های فوتبال را به صورت حرفه ای یاد بگیریم؟ باید ابتدا تکنیک های فوتبال تک نفره مانند پاس دادن، شوت زدن و دربیل کردن را فرا گرفته باشد. در پاسخ به سوال چگونه تکنیک های فوتبال را یاد بگیریم به صورت حرفه ای نیز باید گفت که اولین برخورد یک بازیکن با توپ بسیار مهم است و این همان توانایی و مهارتی است که یک بازیکن مبتدی را از حرفه ای جدا می کند. در حقیقت یک بازیکن حرفه ای در یادگیری تکنیک های فوتبال باید بتواند با پاهای خود توپ را در زمین متوقف کند و پس از مسلط شدن بر روی آن شروع به حمله کند. در ادامه برخی از تکنیک های فوتبال مربوط به پا را برای شما مطرح کرده ایم :
• تمرین پاس کوتاه با بازیکن مقابل با یک تماس با توپ : این تکنیک فوتبال را با ضربه زدن توپ به دیوار می توانید تمرین کنید.
• تمرین پاس هوایی به هم تیمی یا سانتر توپ : بازیکن باید با توپ دو تماس یکی برای تثبیت توپ و پاس توپ به هم تیمی داشته باشد.
• پاس دادن یا شوت کردن توپ در حین دویدن : بازیکن باید در این تکنیک فوتبال در حین دویدن با دقت توپ را به هم تیمی خود پاس دهد.

هوش فوتبالی تان را افزایش دهید

در پاسخ سوال چگونه تکنیک های فوتبال را یاد بگیریم همچنین باید گفت که در مرحله بعدی باید هوش فوتبالی خود را افزایش دهید. در اصل دفاع نفر به نفر در هر جایی از زمین بازی فوتبال می تواند مفید واقع شود. زیرا همه افراد از مهاجمان تا بازیکنان خط میانی زمین فوتبال به دفاع فردی در حین بازی نیاز دارند. به همین دلیل ابتدا باید تکنیک های فوتبال تک نفره مانند پاس دادن و … را به صورت تکی تمرین کنید.
پس از تمرین این مورد سعی کنید توپ را در حالی که طرف مقابل شما سعی می کند از شما بگیرد را با هوش فوتبالی خود حفظ کنید. در تمرین فوتبال این چنینی تکنیک های فوتبال باید به چند نکته مهم توجه کنید. برای مثال به کمر بازیکن نگاه کنید تا بتوانید حرکت او را پیش بینی کنید و غافلگیر نشوید. نکته دیگر حالت خمیده و انعطاف پذیر بدن می باشد زیرا وقتی یک بازیکن پاهای خود را این گونه بر روی توپ می گذارد می تواند امکان تغییر سریع موقعیت و واکنش سریع را داشته باشد.

لیست بهترین تکنیک های فوتبال

آیا شما هم می خواهید یک بازیکن حرفه ای شوید اما نمی دانید چگونه؟ ما دانلود آموزش تکنیک های فوتبال را به شما پیشنهاد می کنیم. زیرا با دانلود آموزش تکنیک های فوتبال به راحتی می توانید بهترین تکنیک های فوتبال خیابانی و … را مطالعه کنید و در یک فضای ازاد همراه دوستان و آشنایان خود آنقدر بهترین تکنیک های فوتبال خیابانی و … را تمرین کنید تا به یک فرد حرفه ای تبدیل شوید. در ادامه برای راحتی شما چند تا از بهترین تکنیک های فوتبال را لیست کرده ایم. لیست تکنیک های مهم فوتبال عبارتند از :
• پاس ها
• تکل زدن
• کنترل ها
• هد زدن
• حمل توپ
• دفاع کردن
• شک زدن
• پاس های بلند
• چرخش ها
• ارسال های کات دار
• دریبلینگ
• حرکات ضبدری
• اورلب
• اوت دستی
• پنالتی
• ضربات شروع مجدد

نکاتی مهم در مورد تکنیک فوتبال

به افرادی که دنبال یادگیری تکنیک های این ورزش هستند باید گفت که اگر از دانلود آموزش تکنیک های فوتبال یا مربی های این حوزه برای یادگیری استفاده کنید باید تقسیم بندی های مختلف برای تمامی تکنیک ها را بلد باشید. سپس هر یک از این تکنیک ها را در چند جلسه و چند تمرین باید در قالب تمرینات مختلف انجام دهید. به عبارتی دیگر فردی که به دنبال حرفه ای شدن است باید روی هر یک از این تکنیک ها به صورت اساسی متمرکز شود.
همچنین باید توجه کنید هر تکنیکی که کار می کنید باید شامل انواع آن باشد. برای مثال اگر می خواهید آموزش حمل توپ را یاد بگیرید نحوه یادگیری تان باید شامل انواع حمل توپ مانند روی پا، داخل پا، بیرون پا باشد. همچنین تمرینات بعد از یادگیری باید وارد مراحل سخت تر شود مانند از راحت به سخت و سختر و … یکی دیگر از نکات مهم در مورد یادگیری تکنیک های این ورزش ترکیب کردن جلسه های تمرینی با یکدیگر مانند جلسه اول تمرین دریبلینگ با جلسه دوم تمرین نحوه دفاع کردن می باشد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/16/10-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%a8%db%8c-%d9%86%d8%b8%db%8c%d8%b1-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4%db%8c/

آموزش اسکی

معرفی ورزش هیجانی اسکی

وقتی می خواهید به سراغ یک رشته ورزشی مانند اسکی بروید باید اطلاعاتی از گذشته و تاریخچه آن داشته باشید تا بتوانید مهارت های لازم آن را به خوبی یاد بگیرید. تاریخچه این ورزش هیجانی به کشور نروژ بر می گردد و حتی شهری به نام مورگدال در این کشور مهد ابداع شدن آن است. می دانید چرا این شهر مهد پدیدار شدن این رشته ورزشی است؟ چون این شهر در بیشتر ماه های سال شاهد بارش برف های سنگینی بوده و به همین دلیل افرادی برای راحت راه رفتن چوب اسکی و کفش آن را ابداع کردند.
به مرور زمان وقتی این ورزش هیجانی آرام آرام ابداع شده و مردم متوجه آن شدند در سال ۱۷۶۷ اولین مسابقات این رشته ورزشی بین چندین فرد در نروژ برگزار شد. مردمی که به سراغ این رشته ورزشی می رفتند خواهان برف بازی و پرش در برف بودند که به همین دلیل انواع حرکات اسکی پدید آمد. با پدید آمدن حرکات بیشتر در مورد این ورزش آنقدر اسکی محبوبیت پیدا کرد که امروزه در بازی های جهانی جایی برای خود باز کرده و همه گروه های سنی مشغول فعالیت در آن هستند.

آیا به دنبال آموزش اسکی مبتدی هستید؟

آیا به دنبال آموزش اسکی مبتدی هستید؟ آیا ابتدا می خواهید آموزش اسکی مبتدی را ببینید و بعدا به سراغ مربیان حرفه ای برای آموزش های تخصصی تر بروید؟ اگر این سوال ها سوال های شماست باید بگوییم که به جای درستی آمده اید چون ما می خواهیم به شما آموزش اسکی مبتدی بدهیم اما نباید عجله کنید بلکه با صبر و حوصله باید با ما همراه باشید. اسکی در حقیقت یکی از جذاب ترین و هیجان انگیز ترین رشته های ورزشی در تمام دنیا می باشد که با بارش برف افراد زیادی برای تفریح به سمت آن می روند اما اگر شما به صورت یک فرد مبتدی این ورزش را بلد نباشید نباید به سراغ آن بروید.
در اصل هر کجا که برف زیادی باریده باشد و ارتفاع دار باشد محیط مناسبی برای اسکی کردن است. حتی خبر خوش این است که کشور ما به دلیل کوهستانی بودن در فصل زمستان همواره دارای برف می باشد از این رو در هر روز از فصل زمستان در صورتی که این رشته ورزشی را بلد باشید می توانید همراه دوستانتان اوقات خوشی را رقم بزنید. حتی ممکن است دیده باشید که افرادی با یک حلقه پلاستیکی و تیوپ مانند لاستیک از بالای یک کوه به سمت پایین سر می خورند. این افراد، افرادی مبتدی هستند که به سراغ این رشته ورزشی آمده اند اما برای همین سر خوردن نیز باید مهارت های لازمه را بلد باشید اما مهارت های لازمه ورزش اسکی مبتدی چیست؟

لوازم مورد نیاز اسکی کردن برای مبتدیان

برای آموزش اسکی مبتدی ابتدا باید بدانید تجهیزات این رشته ورزشی چیست تا بتوانید در کوهستان های بلند اسکی بازی کنید. بعضی از این تجهیزات کمی گران هستند که می توانید از باشگاه هایی که به آن مراجعه می کنید آن ها را کرایه کنید در هر صورت باید این وسایل را داشته باشید چه بخرید و چه نخرید. به طور کلی وسایل این رشته هیجانی و مفرح به دو بخش یعنی بخش پوشاک اسکی و بخش وسایل اسکی که همان ست اسکی است تقسیم می شود.
در بخش پوشاک اسکی شما باید در انتخاب لباس، شلوار، دستکش، جوراب و عینک اسکی دقت لازم را انجام دهید تا مربی انتخابی تان با در نظر گرفتن سطح شما اعم از مبتدی تا پیشرفته موارد مورد نظر را تعیین کند. ست اسکی و وسایل جانبی نیز مانند چوب اسکی، باتوم، کفش و کلاه ایمنی و کلاه بافت و … هستند که چه اسکی ‌باز حرفه ای و چه اسکی باز مبتدی باید در انتخاب آن ‌ها دقت لازم را داشته باشد تا بتواند از اوقات خود به بهترین نحو ممکن استفاده کند.

شما می توانید مقاله های آموزش اسکیت گام به گام و انواع اسکیت را در وبلاگ آسان اسپرت مطالعه کنید.

آموزش اسکی آلپاین مبتدی

یکی از رشته های ورزشی هیجان انگیز این ورزش اسکی آلپاین می باشد. آیا شماهم به دنبال آموزش اسکی آلپاین مبتدی هستید؟ آیا می خواهید آموزش اسکی آلپاین مبتدی را ببینید و همراه دوستانتان ساعاتی را ورزش کنید؟ نگران نباشید چون اگر به دنبال آموزش اسکی آلپاین مبتدی هستید ما شما را راهنمایی می کنیم. در حقیقت اسکی آلپاین یکی از معروف ترین نوع های اسکی در تمام جهان می باشد که به معنی پایین آمدن از تپه یا کوه می باشد.
حتی می توان گفت که این نوع از اسکی علاوه بر روی برف طبیعی بر روی برف مصنوعی یا چمن هم امکان پذیر می باشد که برای انجام آن باید به سراغ تهیه ابزار ها و تجهیزات مختص به آن بروید. زیرمجموعه ‌های اسکی آلپاین شامل اسلالوم، اسلالوم بزرگ، دان‌ هیل، سوپرجی و اسکی ترکیبی است که مسابقات حرفه ‌ای نیز در این رشته ‌ها برگزار می‌ شود. البته مسابقات ورزشی زمستانی دیگری مانند پرش با اسکی یا صحرانوردی نیز امکان برگزاری آن وجود دارد.
تجهیزات مورد استفاده در رشته آلپاین عبارت است از : کلاه ایمنی، عینک اسکی، دستکش اسکی، لباس اسکی، کفش اسکی، چوب اسکی، فیکس آلپاین و باتوم.

آشنایی با آموزش اسکی اسنوبرد

به طور کلی ما دو نوع اسکی داریم که در ابتدا با یکی از آن ها یعنی آلپاین آشنا شدید و در این قسمت می خواهیم شما را با نوع دوم آن سعنی اسنوبرد آشنا کنیم. چون خیلی از افراد به دنبال آموزش اسکی اسنوبرد هستند ابتدا باید دو نوع کلی این رشته هیجانی را بشناسند. در ابتدای آموزش اسکی اسنوبرد باید بدانید که هر دو تا پای شما باید روی یک اسنوبرد قرار بگیرد. همچنین در این نوع از اسکی حرکت شما باید مورب باشد که در صورت نداشتن آمادگی بدنی مناسب ممکن است مهره‌ های کمرتان آسیب ببیند.
در آموزش اسکی اسنوبرد همچنین باید بدانید که این نوع از اسکی همانند آلپاین در کوه هایی که پوشیده از برف هستند قابل انجام است. اما به شما توصیه می کنیم وقتی در ابتدای راه آموزش دیدن این نوع اسکی هستید از زمین هایی که دارای شیب کمتر هستند استفاده کنید و در همان اول راه به سراغ کوهستان های مرتفع نروید.
تجهیزات این نوع از رشته اسکی نیز عبارت است از : عینک اسکی، دستکش اسکی، لباس اسکی، کفش اسنوبرد، اسنوبرد و فیکس اسنوبرد.

منبع: وبلاگ asansports

https://blog.asansports.com/2021/03/01/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%da%a9%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%a8%d9%87-%da%af%d8%a7%d9%85/