-
لیست بهترین و محبوب ترین تکنیک های والیبال (2020)
دوشنبه 17 آذر 1399 13:51
مختصری از تاریخچه ی والیبال قبل از بررسی تکنیک والیبال و و اینکه مهمترین تکنیک در والیبال چیست بد نیست با تاریخ چه ی آن بطور مختصر آشنا شویم. در سال ۱۹۸۵ یک معلم آمریکایی با نام ویلیام.جی. مورگان از ترکیب دو بازی تنیس و بستکبال بازی شکب ابتدایی والیبال را اختراع کرد و آنرا مینونت نام گذاشت. در ابتدا تکنیک والیبال...
-
قبل از ورزش چه خوراکی‌هایی بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟
یکشنبه 16 آذر 1399 16:08
در این مطلب از آسان اسپرت می خوانید که ورزشکاران و بدن‌سازان برای رسیدن به اهداف‌شان در ورزش همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود هستند. مصرف مواد مغذی میتواند به بدن شما کمک کند تا عملکرد بهتری در ورزش داشته باشید. تغذیه صحیح و مناسب همچنین باعث می‌شود ریکاوری بعد از ورزش سنگین سریع‌تر شود. مصرف مواد غذایی صحیح...
-
برنامه پیاده روی برای مبتدیان
پنج‌شنبه 13 آذر 1399 11:15
پیاده روی یکی از بهترین روش‌های ورزش کردن برای کسانی است که قادر به انجام فعالیت‌های ورزشی شدید نیستند یا علاقه دارند با پیاده روی به سلامت خود کمک کنند. مخصوصاً برای افراد مبتدی یا افرادی که بعد از گذشت مدت طولانی بدون تمرین دوباره به ورزش کردن روی می‌آورند. این برنامه پیاده روی به شما کمک خواهد کرد مقاومت کافی را...
-
آیا تعریق باعث لاغری و چربی سوزی می‌شود؟
سه‌شنبه 11 آذر 1399 11:59
ممکن است برای خیلی‌ها این یک پرسش پیش پا افتاده تلقی شود، اما هنوز هستند کسانی که بر این باورند که تعریق باعث لاغری و چربی سوزی می‌شود. در ابتدا به این می‌پردازیم که در اساس علت تعریق چیست؟ چرا بدن ما عرق می‌کند و آیا این تعریق منجر به چربی سوزی می‌شود یا خیر؟ در این وبلاگ آسان اسپرت به جواب این سوالات وجود دارد. چرا...
-
آموزش قدم به قدم والیبال به صورت حرفه ای
دوشنبه 10 آذر 1399 16:41
در دنیای مدرن امروز هر ساله ورزش های متنوع و زیادی را در تلویزیون تماشا می کنیم و یکی از مهیج ترین ورزش ها والیبال می باشد. ورزش والیبال همانند سایر ورزش ها مانند فوتبال به صورت تیمی می باشد به علاوه والیبال جزو ششمین ورزش محبوب و بزرگ ترین و گسترده ترین ورزش در برخی از کشور های جهان می باشد. این ورزش تیمی و مهیج در...
-
آموزش 0 تا 100 فوتبال از مبتدی تا حرفه ای
یکشنبه 9 آذر 1399 17:53
با جرأت می توان گفت که فوتبال پرطرفدار ترین ورزش کل دنیا است. میزان گسترش فوتبال به حدی رسیده است که سالیانه میلیارد ها دلار گردش مالی در سطح دنیا دارد و حتی میتواند در سیاست هم نقش بازی کند. با توجه به نفوذ فوتبال در بین مردم، پس بیراه نیست که جوانان و نوجوانان زیادی به دنبال آموزش فوتبال، آموزش دروازه بانی فوتبال و...
-
فوتبال چیست؟ | تاریخچه فوتبال + تصویر
شنبه 8 آذر 1399 16:10
همه ما می دانیم که فوتبال یک ورزش بسیار محبوب و تیمی در بسیاری از کشور های جهان حتی کشورهایی که از کمترین امکانات ورزشی برخوردار هستند می باشد. این ورزش جذاب و هیجان انگیز توسط دو تیم یازده نفره می باشد که همگی با یک توپ فوتبال بر روی چمن های طبیعی یا حتی مصنوعی برای گل زدن تلاش می کنند. در هر کدام از این تیم های...
-
[ بدون عنوان ]
سه‌شنبه 4 آذر 1399 16:55
کلاژن چیست و چه فوایدی دارد؟ بهترین منابع غذایی کلاژن حتماً بارها و بارها از زبان کارشناسان زیبایی، متخصصین پوست و یا حتی دوست‌تان شنیده‌اید که کلاژن برای سلامتی ضروری است. کلاژن را امروزه تقریباً همه چیز می‌توانید پیدا کنید؛ از کرم‌ها و انواع لوازم آرایشی گرفته تا قرص‌ها. کلاژن مانند تمام پروتئین‌های بدن، در عضلات،...