-
آشنایی با تنیس و قوانین بازی آن
یکشنبه 27 تیر 1400 13:17
ورزش تنیس تنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (تنیس تک نفره) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن تنیس راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب میکند. در بازی تنیس بازیکنی یا تیمی که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است....
-
تمام آنچه باید درباره‌ی انواع تمرینات هوازی بدانید
شنبه 26 تیر 1400 12:15
آیا می‌دانید تمرین هوازی یا ایروبیک چیست؟ نرمش هوازی یا «ایروبیک» (Aerobic exercise) که با نام «کاردیو» (cardio) هم شناخته می‌شود، به معنی حرکاتی است که به طور ویژه روی سیستم مصرف اکسیژن برای تولید انرژی تمرکز میکنند. از جمله تمرینات هوازی می‌توان به پیاده‌روی سریع، شنا، دویدن و دوچرخه‌سواری اشاره کرد. در طی انجام...
-
ورزش بدمینتون چیست؟
دوشنبه 21 تیر 1400 12:48
نگاهی به تاریخچه بدمینتون دانستن تاریخچه رشته ورزشی که می خواهید در آن فعالیت کنید همانند دانستن اصول و تکنیک های آن مهم است. تاریخچه بدمینتون به قرن پنجم در کشور چین بر می گردد که در آن به توپی که در هوا وجود داشته ضربه می زدند. در سال ۱۶۰۰ نیز برای این بازی دسته هایی به نام راکت ابداع شد. در تاریخچه بدمینتون به مرور...
-
ایروبیک چیست؟ و چه کمکی به بدن ما می کند
یکشنبه 20 تیر 1400 12:21
نگاهی کوتاه به تاریخچه ایروبیک در ایران قبل از پرداختن به موضوع اصلی یعنی ایروبیک چیست نگاهی کوتاه به تاریخچه این ورزش هیجانی می کنیم. فعالیت کردن نوجوانان و جوانان در این ورزش در ابتدای سال ۷۰ در ایران شروع شد. در ابتدا آموزش ایروبیک در باشگاه ها با فیلم های تصویری انجام می شد که با گذشت زمان مربیان شروع به فعالیت...
-
یادگیری تکنیک های بسکتبال
شنبه 19 تیر 1400 12:12
آموزش تکنیک های بسکتبال مانند انواع پرتاب آیا به دنبال آموزش تکینک های بسکتبال هستید؟ آیا از زیر و رو کردن سایت های اینترنتی برای آموزش تکنیک های بسکتبال خسته شده اید و می خواهید انواع پرتاپ در این رشته ورزشی را بدانید؟ دیگر نگران نباشید زیرا ما به آموزش بسکتبال مانند انواع پرتاب در ادامه پرداخته ایم. ابتدا برای...
-
بررسی ویژگی ها تجهیزات ورزش تنیس
سه‌شنبه 15 تیر 1400 12:37
مشخصات توپ ورزش تنیس: از دیگر تجهیزات ورزش تنیس برای این بازی توپ Tennis می باشد به طوری که بودن توپ، بازی صورت نخواهد گرفت. توپ این بازی نیز انواع مختلفی دارد که در این بخش اسم وسایل تنیس و انواع مختلف آن را بررسی و معرفی خواهیم کرد. انواع توپ ورزش تنیس شامل موارد زیر می باشد: • توپ تنیس حرفه ای • توپ تنیس قهرمانی •...
-
فوتبال حبابی; رقابتی پرهیجان
دوشنبه 14 تیر 1400 12:27
در این مقاله به بررسی تاریخچه و آشنایی بیشتر با ورزش فوتبال حبابی می پردازیم، ورزشی که در سال های اخیر با استقبال چشمگیر جوانان روبه رو بوده و به دلیل فضای شاد و مفرحی که ایجاد میکند بیش از پیش در کانون توجهات قرار گرفته، پس با ما همراه باشید. تاریخچه فوتبال حبابی در واقع ترکیبی از فوتبال، زوربینگ و کشتی سومو میباشد....
-
ایروبیک برای چه افرادی مناسب است؟
یکشنبه 13 تیر 1400 19:19
به فعالیت های هوازی که در آن ها شدت تمرین ها بسیار بالا است و زمان تمرین کم است Aerobic گفته می شود. در واقع این ورزش حدود ده دقیقه با حالتی ریتمیک و موزون انجام می شود و عضله های بزرگ بدن را به کار می گیرد. این ورزش با سرعت و شدت قابل تحمل انجام می شود و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می یابد. ورزش هایی مانند...
-
مربی اسکیت چه ویژگی هایی دارد؟
شنبه 12 تیر 1400 11:54
امروزه ورزش اسکیت به دلیل تحرک زیاد و پر نشاط بودن نه تنها در ایران بلکه در جهان نوجوانان و جوانان زیادی را به خود جلب کرده است. این ورزش هیجانی در هر فضای عمومی مانند پارک ها قابل اجرا هم به صورت گروهی و هم انفرادی می باشد. افرادی که علاقه زیادی به این ورزش دارند پس از یادگیری می توانند در باشگاه ها استخدام شوند و به...
-
باشگاه های تیراندازی با بهترین امکانات
چهارشنبه 9 تیر 1400 12:32
معروف ترین باشگاه های تیراندازی تهران هیچ چیز لذت بخش تر از ورزش تیراندازی با دوستان در یک باشگاه فوق العاده خستگی یه روز کاری پر دغدغه را از تنت تان در نمی آورد. اکر شما هم به دنبال باشگاه های تیراندازی مناطق مختلف تهران هستید دیگر لازم نیست سایت های اینترنتی را زیر و رو کنید. زیرا در ادامه لیستی از باشگاه های...
-
بهترین ترفند ها و تکنیک های شطرنج
دوشنبه 7 تیر 1400 13:24
معرفی صفحه شطرنج در ابتدای آموزش تکنیک شطرنج ابتدا کمی در مورد صفحه شطرنج می خواهیم صحبت کنیم تا کمی با تعداد خانه های موجود در این بازی و نحوه چینش ان ها اشنا شوید. صفحه این بازی هیجانی همانند یک مربع هشت در هشت می باشد که خانه های آن ۶۴ عدد بوده و به صورت یکی در میان به رنگ سفید و مشکی می باشد. در این بازی هیجانی ۳۲...
-
فوتبال چیست؟
یکشنبه 6 تیر 1400 12:04
فوتبال چیست و از کجای کره زمین آمده است؟ خیلی از افراد نمی دانند فوتبال چیست و از چه قوانینی پیروری می کند تنها به تماشای گاه و بی گاه این ورزش هیجانی از طریق تلوزیون اکتفا می کنند. اکنون می خواهیم بدانیم فوتبال چیست و از کجای کره زمین آمده است؟ قدمت ورزش جهانی فوتبال به سال های خیلی دور و کشور چین بر می گردد اما...
-
درآمد فوتبال و باشگاه های فوتبال
چهارشنبه 2 تیر 1400 14:33
عوامل اقتصادی صنعتی شدن فوتبال امروزه با افزایش ارتباطات و حضور تکنولوژی های جدید جهانی و رقابتی شدن تجارت هرروزه شامل تغییرات وسیعی در دنیا هستیم. فوتبال هم مانند دیگر فعالیت ها از این قاعده مستثنی نبوده است و تغییرات فراوانی را در جهت پیشرفت و حرفه ای شدن پشت سر نهاده است تا به صنعتی شدن برسد. استفان مورو (۱۹۹۹) در...
-
بهترین سالن های فوتسال
سه‌شنبه 1 تیر 1400 15:00
فوتسال چیست؟ رشته ورزشی فوتسال ورزشی شبیه به فوتبال با همان توپ می باشد که در زمین های کوچک تر انجام می شود. در بازی فوتسال به دلیل فضای کم تحرک بازیکنان بیشتر است در نتیجه هیجان در این بازی از بازی فوتبال نیز بیشتر است. این بازی هیجانی به دلیل داشتن تحرک زیاد گویی یک فوتبال سرعتی با پیش نیازهای اختصاصی از جمله تکنیک...
-
تکنیک های محبوب در والیبال
پنج‌شنبه 27 خرداد 1400 12:38
آموزش تکنیک های والیبال حرفه ای بازیکنان حرفه ای توانایی بدن را با تکنیک والیبال ترکیب میکنند. جدای اینکه چقدر با استعداد هستید، والیبال داخل سالن یا والیبال ساحلی بازی میکیند، اگر به دنبال حرفه ای شدن هستید باید بدانید مهمترین تکنیک در والیبال چیست و چطور باید آنهار را به نحو درست اجرا کرد. تکینک والیبال در ۶ زمینه...
-
دانستنی های ورزش تنیس
چهارشنبه 26 خرداد 1400 12:28
ورزش تنیس یکی از محبوب ترین ورزش های راکتی به شمار می رود. ورزش تنیس معمولا بین ۲ نفر و یا بین دو تیم ۲ نفره بازی می شود. برای اولین بار این بازی در بین اشراف زادگان بریتانیا رواج پیدا کرد. پیدایش ورزش تنیس در ایران به بعد از جنگ جهانی دوم باز می گردد. این ورزش به دلیل حضور انگلیس ها در آبادان رونق بسیار زیادی داشت و...
-
معرفی کامل ورزش بسکتبال
سه‌شنبه 25 خرداد 1400 13:38
در جامعه مدرن امروزی کمتر کسی وجود دارد که اهل ورزش کردن نباشد و اگر کسی هم باشد در پایان این مقاله حتما به سمت یک رشته ورزشی ترغیب خواهد شد چرا که زندگی بدون سلامت و شادابی امکان پذیر نیست و این سلامت و شادابی تنها با فعالیت در یک رشته ورزشی به وجود می آید. هیچوقت برای ورزش کردن دیر نیست و اگر شما هم در بین هزاران...
-
بررسی و آشنایی با انواع زمین تنیس + تصویر
دوشنبه 24 خرداد 1400 09:59
ورزش تنیس یک ورزش راکتی است که بین دو نفر یا بین دو تیم دو نفره بازی می شود. هر بازیکن یک توپ لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می کند. بازیکن یا تیمی که زودتر امتیاز نهایی را به دست آورد برنده است. این ورزش نخست در بریتانیا و بیشتر میان اشراف زادگان رایج شد و سپس به سایر کشور‌های انگلیس و دیگر نقاط دنیا...
-
تاریخچه ورزش والیبال | قوانین و نکات والیبال چیست؟
شنبه 22 خرداد 1400 13:39
والیبال چیست؟ برای اینکه بدانید تکنیک های والیبال چیست باید ابتدا بدانید والیبال چیست که امروزه بین مردم این همه محبوب شده است. این بازی رده سنی مشخصی و ندارد و هر گروه سنی می تواند در خارج از خانه یا داخل سالن های ورزشی مشغول به بازی در آن شود. اگر قصد فعالیت در این رشته ورزشی را داشته باشید با در چابکی، سرعت، واکنش...
-
لیست بهترین زمین های فوتبال تهران + آدرس
پنج‌شنبه 20 خرداد 1400 12:04
ورزش فوتبال جزو محبوب ترین و بهترین ورزش های تیمی در تمام جهان حتی کشور های دور افتاده می باشد که توسط دو تیم یازده نفر و یک توپ بر روی چمن هایی طبیعی یا مصنوعی شروع به بازی با هدف گل زدن می کنند. در حقیقت فوتبال از جمله ورزش هایی می باشد که در تمام دنیا طرفداران زیادی را از پیر و جوان به خود جلب کرده است. از طرفی...
-
صفر تا صد درباره آموزش قایقرانی [انواع قایقرانی + ویدئو]
دوشنبه 3 خرداد 1400 23:35
آیا به دنبال آموزش قایقرانی بانوان هستید؟ آیا دوست دارید آموزش قایقرانی در تهران را به بهترین روش بگذرانید؟ قایق رانی که یکی از رشته های ورزشی قدیمی می باشد یکی از هیجان انگیز ترین و آرامش بخش ترین ورزش ها در جهان پر مشغله امروزی می باشد که می توانید هر روز وقتی آب آرام است آن را انجام دهید و غرق لذت شوید. شمایی که به...
-
شنا چیست؟ [آموزش شنا + قوانین کامل]
شنبه 1 خرداد 1400 18:57
یکی از موارد دیگری که در بحث شنا چیست باید به آن توجه کنید یا بهتر است بگوییم اطلاعات داشته باشید متراژ های این نوع شنا ها یکی کرال پشت و … است. زیرا با دانستن متراژ های این نوع از حرکت های شنا شما بیشتر بر روی این رشته ورزشی تسلط پیدا می کنید. به همین دلیل ما در ادامه به بررسی متراژ های انواع حرکت شنا برای شما عزیزان...
-
کیک بوکسینگ چیست؟ آشنایی با ورزش کیک بوکسینگ + فواید
دوشنبه 27 اردیبهشت 1400 23:36
دوست دارید در کنار دانستن کیک بوکسینگ چیست سبک های کیک بوکسینگ را هم بدانید؟ کمی صبور باشید تا در کنار دانستن کیک بوکسینگ چیست با سبک های کیک بوکسینگ نیز آشنا شوید. اگر می خواهید در مسابقه این رشته ورزشی رزمی به درجات بالایی برسید باید شیوه ها یا همان سبک های کیک بوکسینگ مانند فول کنتاکت، سمی کنتاکت، لایت کنتاکت و...
-
آموزش کیک بوکسینگ مبتدی تا پیشرفته
یکشنبه 26 اردیبهشت 1400 23:53
برای آموزش کیک بوکسینگ حرفه ای ابتدا باید فاصله با حریف را بشناسید. از این رو در آموزش کیک بوکسینگ حرفه ای ابتدا وقتی آماده حمله می شوید باید بدانید چقدر فاصله بین شما و حریف موجود در میدان وجود دارد. می دانید چرا در آموزش کیک بوکسینگ مبتدی به این اصل تاکید می کنیم؟ چون اگر به اندازه کافی بین شما و حریف تان فاصله...
-
آموزش شنا مبتدی تا حرفه ای به صورت گام به گام
شنبه 25 اردیبهشت 1400 21:20
اگر بخواهید در هر استخری اقدام به آموزش شنا حرفه ای کنید به شما می گویند که به سراغ شیرجه بروید. در اصل یکی از بهترین و زیباترین مهارت های این رشته ورزشی شیرجه زدن در آب می باشد که یا از روی سکو و یا از روی تخته فنری باید انجام شود. از این رو در آموزش شنا حرفه ای باید بدانید که کلا دو نوع سکو داریم سکوی ۱۰ متری و سکوی...
-
خصوصیات بهترین سالن های فوتسال
چهارشنبه 22 اردیبهشت 1400 19:08
وقتی یک فرد ورزشکار می خواهد در بهترین سالن های فوتسال همراه دوستان و آشنایان خود بازی کند ابتدا باید با ابتدایی ترین مسئله های بازی فوتسال آشنا باشد. ابتدایی ترین مسئله که هر فرد ورزشکار و علاقه مند به این ورزش باید بداند اندازه های زمین فوتسال می باشد. طول یک زمین فوتسال حداقل باید ۲۵ متر و حداکثر باید ۴۲ متر باشد....
-
آدرس بهترین سالن های ایروبیک + تشخیص سالن ایروبیک مناسب
سه‌شنبه 21 اردیبهشت 1400 13:05
از آنجایی که تمامی حرکات ایروبیک و سایر گروه های آن از سوخت چربی هایتان استفاده می کنند با انجام تمرینات آن چربی های اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف شده و در نتیجه وزن اضافی بدن کاهش می یابد. با ادامه چنین حرکاتی به تدریج قلب و سیستم عروقی و تنفسی در مقابل فعالیت های حرکتی از کارایی بالاتری برخوردار می شوند....
-
آموزش تصویری زومبا در خانه
یکشنبه 19 اردیبهشت 1400 22:15
هنوز هم دلایل زیادی برای رفتن به سراغ ورزش زومبا ندارید؟ آیا فکر می کنید آموزش زومبا هم همانند ایروبیک می باشد؟ باید به شما بگوییم که سخت در اشتباه هستید. ورزش زومبا موثرترین شکل از تمرین مقاومتی می باشد. این ورزش نه تنها به شما در فعال نگه داشتن ماهیچه هایتان کمک می کند بلکه به شما کمک می کند در کنار تقویت عضلاتتان...
-
صفر تا صد یادگیری تکنیک های بسکتبال (تصویری)
شنبه 18 اردیبهشت 1400 21:54
یکی از شناخته شده ترین و بهترین تکنیک های بسکتبال شوت می باشد. از طرفی تمامی بازیکنانی که به سراغ ورزش های توپی می روند می خواهند مهارت های بسکتبال خود را آنقدر زیاد کنند که بتوانند گل بزنند. همچنین باید بدانید شوت که یکی از تکنیک های بسکتبال است به صورت انفرادی قابل انجام است و به تنهایی می توانید آن را تمرین کنید....
-
لیست سالن زومبا در تهران | سالن زومبا چه امکاناتی باید داشته باشد
چهارشنبه 15 اردیبهشت 1400 18:22
یکی دیگر از باشگاه های ورزشی شهر تهران که دارای سالن های زومبا می باشد باشگاه ورزشی پاد است. این باشگاه که دارای سالن های زومبا نیز می باشد هم شیفت مردانه و هم شیفت زنانه دارد. نوبت کار بانوان در این باشگاه از شنبه تا پنج شنبه ساعت ۸ صبح تا ۳ بعد از ظهر می باشد. آدرس باشگاه ورزشی پاد : نیاوران، خیابان عمار، نرسیده به...