آسان اسپرت

با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.

آسان اسپرت

با وبلاگ آسان اسپرت اطلاعات ورزشی و سلامت خود را تکمیل کنید.

عناوین یادداشت‌ها

  • بهترین مربی فوتبال جهان جمعه 29 بهمن 1400 12:52
    بسیاری از افراد آنقدرعاشق ورزش فوتبال هستند که علاوه بر پیروی کردن اخبار مربوط به ورزش کشور ایران همواره اخبار مربوط به بهترین مربی فوتبال جهان را هم دنبال می کنند. در ادامه برای شما برخی از بهترین مربی فوتبال جهان را برای شما معرفی کرده ایم تا بیشتر از قبل با این ورزش پرطرفدار جهانی آشنا شوید. بهترین مربی فوتبال جهان...
  • آدرس زمین فوتبال های تهران جمعه 29 بهمن 1400 12:38
     ورزشگاه میزبان دیهیم تلفن : ۰۲۱۶۶۱۸۰۵۰۰ آدرس : خیابان خلیج فارس، ابوسعید شرقی، کوچه شهید حیدری، پلاک ۷۴  ورزشگاه شهدای پانزده خرداد تلفن : ۰۲۱۳۳۶۵۵۵۰۳ آدرس : مسعودیه، بلوار قائم، خیابان هنرستان، پارک والفجر  مجموعه ورزشی یادآوران تلفن : ۰۲۱۵۵۰۴۲۰۶۰ آدرس : تقاطع اتوبان آزادگان و خیابان شهید رجایی، روبروی مسجد مادر...
  • آموزش تخصصی تنیس، فورهند سه‌شنبه 26 بهمن 1400 16:15
    یکی دیگر از ضربه هایی که باید در آموزش تخصصی تنیس آن را بلد باشید فورهند می باشد. در آموزش حرکات تنیس خاکی به ضربه سرویس پرداختیم و اکنون در آموزش تخصصی تنیس باید به قوی ترین ضربه اصلی تنیس یعنی ضربه فورهند بپردازیم. حین آموزش تخصصی تنیس باید بدانید برای اینکه بتوانید به خوبی یک ضربه موثر و کاربردی بزنید باید به...
  • آموزش حرکات فیتنس مردان – دراز نشست با بلند کردن یک پا پنج‌شنبه 21 بهمن 1400 22:26
    از دیگر حرکات جذاب این رشته ورزشی دراز نشست با بلند کردن یک پا می باشد که این حرکت همانند دراز نشست معمولی می باشد به همین دلیل در ادامه آموزش حرکات فیتنس مردان به شرح مختصر اما جامع آن پرداخته ایم که عبارت است از : • روی یک تشک یا روی زمین تمرین زانو بزنید. • پاهای ‌تان را پشت سرتان نزدیک هم نگه دارید. • به آرامی رو...
  • حرکات فیتنس زنان – سگ با صورت رو به پایین پنج‌شنبه 21 بهمن 1400 22:24
    یکی دیگر از حرکات فیتنس زنان سگ با صورت رو به پایین است و باید برای اجرای این حرکت ارام باشید تا بتوانید به صورت کنترل شده این حرکت را که برای کشش ماهیچه ساق پایتان مناسب است انجام دهید. به همین دلیل در ادامه به شرح این حرکت پرداخته ایم : • روی یک تشک زانو بزنید. • پاهای ‌تان را پشت سرتان نزدیک هم نگه دارید. • به...
  • حرکات فیتنس زنان – سگ با صورت رو به پایین پنج‌شنبه 21 بهمن 1400 22:24
    یکی دیگر از حرکات فیتنس زنان سگ با صورت رو به پایین است و باید برای اجرای این حرکت ارام باشید تا بتوانید به صورت کنترل شده این حرکت را که برای کشش ماهیچه ساق پایتان مناسب است انجام دهید. به همین دلیل در ادامه به شرح این حرکت پرداخته ایم : • روی یک تشک زانو بزنید. • پاهای ‌تان را پشت سرتان نزدیک هم نگه دارید. • به...
  • آموزش فیتنس – بالا آوردن دست و پای مخالف پنج‌شنبه 21 بهمن 1400 22:21
    یکی دیگر از حرکات این رشته ورزشی که خیلی از افراد فکر می کنند سخت است بالا آوردن دست و پای مخالف است. اما نگران نباشید این حرکت برای نرمش دادن نواحی دردسر ساز قسمت فوقانی بسیار مناسب است که در آموزش فیتنس به این حرکت پرداخته ایم : • دمر بر روی شکم تان بر روی یک تک بخوابید. • پاهایتان را دراز کنید. • پاها را از غوزک به...
  • آشنایی با مهم ترین اصول فوتسال شنبه 16 بهمن 1400 20:01
    • پاس پاس یکی از مهم ترین اصول فوتسال می باشد که باید یک بازیکن فوتسال آن را به خوبی بلد باشد. در حقیقت پاس یک عامل تکنیکی می باشد که اصل اساسی در ورزش های گروهی مانند فوتبال و فوتسال را تشکیل می دهد. اگر ورزش های گروهی مانند فوتبال یا فوتسال بدون پاس باشند یا بهتر است بگوییم بازیکنان این ورزش های گروهی این اصل را بلد...
  • بازی تنیس فواید بسیاری دارد سه‌شنبه 12 بهمن 1400 18:52
    در تنیس بازی شش دنگ حواس شما باید پی بازی تان باشد. باید بدانید تنیس هم به نوعی شطرنج است و باید مراقب تمام رفتارهای تاکتیکی خود باشد. برای این کار باید تمرکز حواس بالایی داشته باشید تا تمامی رفتارهای حریف را در نظر بگیرید و در زمان مناسب ضربه مناسبی در بهترین جهت وارد کنید. پس تنیس بازی راهی است تا ضمیر خوداگاه و...
  • بهترین باشگاه ورزشی آقایان دوشنبه 11 بهمن 1400 12:32
    آیا می دانید بهترین باشگاه ورزشی اقایان در چه منطقه هایی از تهران قرار دارد؟ در حقیقت به جای گشت و گذار در سایت های اینترنتی برای پیدا کردن بهترین باشگاه ورزشی اقایان کافیست در این مقاله ما را دنبال کنید. زیرا در ادامه ما لیستی از بهترین باشگاه ورزشی اقایان برای ورزشکاران فراهم کرده ایم. بهترین باشگاه ورزشی اقایان...
  • انواع دفاتر قانونی شرکت ها: شنبه 9 بهمن 1400 13:29
    دفاتر قانونی دارای انواع زیر می باشد. دفتر روزنامه: دفتر روزنامه یکی از اسناد مهم برای پلمپ دفاتر محسوب می گردد که هر سازمانی برای تنظیم صورت های مالی در سال مالیاتی مربوطه، به آن نیازمند است. نکته: نحوه تنظیم این گونه دفاتر بر اساس ماده سوم آئین نامه نحوه تنظیم و نگه داری دفاتر زکر شده است. دفتر روزنامه در واقع به...
  • بهترین باشگاه های تیراندازی شنبه 9 بهمن 1400 11:16
    هر کسی که به دنبال آرامش و تخلیه هیجانات خود می باشد بی شک باید به سراغ ورزش تیراندازی برود. چرا که این ورزش هیجانی در همان ابتدا تمام هیجانات شما را تخلیه می کند و در اخر احساس آرامش سراسر وجودتان را در بر می گیرد. برای شروع تیراندازی باید در بهترین باشگاه های تیراندازی ثبت نام کنید و به همین دلیل در ادامه لیستی از...
  • 7 باشگاه تیراندازی با بهترین امکانات [آدرس و شماره تلفن] شنبه 9 بهمن 1400 11:14
    در دنیای پر مشغله امروزی هر کسی به دنبال فعالیت هایی می باشد که علاوه بر آرامش بخش بودن تمرکز را نیز بهتر کند. حتی بسیاری از افراد به سراغ ماهیگیری، گلف یا خرید بلیط هواپیما می روند تا با آن به سایر شهر ها سفر کنند. درست است که این نوع فعالیت ها خوب هستند اما هیچ چیز مانند ورزش کردن خستگی یک روز کاری پر از دغدغه را از...
  • قوانین تیراندازی با تفنگ بادی شنبه 9 بهمن 1400 11:11
    هر رشته ورزشی دارای قوانینی می باشد که تیراندازی هم دارای یک سری قوانین است و برای حرفه ای شدن و فعالیت در آن باید در مورد آن ها اطلاعاتی داشته باشید. قوانین تیراندازی با تفنگ بادی که یکی از نوع های تیراندازی می باشد به این صورت است که ابتدا باید داور مسابقه تجهیزات فرد تیرانداز مانند لباس ها، کفش ها و اسلحه او را...
  • شطرنج چیست؟ انواع شطرنج + معرفی کامل مهره های شطرنج یکشنبه 3 بهمن 1400 09:59
    شاید از خودتان بپرسید که بازی شطرنج چیست؟ یکی از بازی های دونفره یا بهتر است بگوییم ورزش های دونفره که به تمرکز بالایی نیاز دارد بازی شطرنج است. عده ای شطرنج را یک سرگرمی به حساب می آورند و عده ای دیگر بازی شطرنج را به عنوان ورزش رزمی ذهنی قبول دارند. افرادی نیز هستند که این ورزش فکری و ذهنی را درمان بسیاری از بیماری...
  • اثرات مثبت بازی شطرنج برای سلامت ذهن و روح جمعه 1 بهمن 1400 20:47
    بسیاری از بازی ها هستند که علاوه بر جسم روی ذهن و روح فرد تاثیرات بسیار مثبتی می گذارند و یکی از این ورزش ها که تاثیرات بسیار مثبت روحی و شخصیتی روی فرد می گذارد شطرنج است. این بازی بهترین ورزش برای مفز می باشد. در ادامه برخی از مهم ترین فواید این بازی هیجانی را برای شما مطرح کرده ایم. اثرات مثبت این بازی برای سلامت...
  • آموزش تکنیک های شطرنج جمعه 1 بهمن 1400 20:46
    در این بخش قصد داریم به آموزش تکنیک های شطرنج بپردازیم. هدف از بازی کردن برنده شدن می باشد و هیچ کس از بازنده شدن خوشش نمی آید. با رعایت و دانستن چند تکنیک مهم و اساسی می تواند برنده این بازی هیجانی باشید کافیست اطلاعاتی مفید از این تکنیک ها داشته باشید. یکی از تکنیک های مهم و اساسی این بازی کیش و مات کردن می باشد....
  • بهترین باشگاه ورزشی آقایان یکشنبه 26 دی 1400 10:02
    آیا می دانید بهترین باشگاه ورزشی اقایان در چه منطقه هایی از تهران قرار دارد؟ در حقیقت به جای گشت و گذار در سایت های اینترنتی برای پیدا کردن بهترین باشگاه ورزشی اقایان کافیست در این مقاله ما را دنبال کنید. زیرا در ادامه ما لیستی از بهترین باشگاه ورزشی اقایان برای ورزشکاران فراهم کرده ایم. بهترین باشگاه ورزشی اقایان...
  • آخرین قوانین فوتبال چهارشنبه 22 دی 1400 12:46
    قانونگذاران بازی فوتبال، تصمیم به ایجاد تغییرات و اصلاحاتی در این بازی کردند. پس از تعلیق فوتبال به مدت سال در لیگ برتر ۲۰۲۰-۲۰۱۹ قوانین موقت زیادی اجرا شد اما این قوانین برای فصل بعد تمدید نمی شوند. این اولین بار نیست که قوانین بازی فوتبال، اصلاح می شود و احتمالا آخرین بار نیز نخواهد بود؛ زیرا مدیران همچنان به دنبال...
  • نمونه هایی از ترک زمین تیم های فوتبال چهارشنبه 22 دی 1400 12:37
    • اخیرا یکی از تیم های آمریکایی به نام سن دیگو لویال در لیگ دسته دو، بازیکنانش به دلیل توهین تیم مقابل زمین را ترک کردند که اتفاقی نادر در این کشور به شمار می آید. قانون ترک زمین در فوتبال برای آنها به شکل جریمه ی نقدی اعمال شد. برای برای اجاره زمین چمن مصنوعی و چمن مصنوعی تبریز به اسان اسپرت مراجعه کنید. • در فصل...
  • خلاصه قوانین فوتبال چهارشنبه 22 دی 1400 12:32
    در این قسمت به خلاصه ای از مقررات و قوانین بازی فوتبال که توسط فیفا، فدراسیون بین المللی فوتبال ارائه شده است، می پردازیم. این قوانین بازی فوتبال، از تاریخ ۱ ژوئن ۲۰۱۲ در تمامی کشورهای عضو این فدراسیون به اجرا درآمده است. مطالعه مطلب آموزش تکنیک های فوتبال پیشنهاد می شود. • زمین فوتبال: طبق قوانین جدید فوتبال، بازی در...
  • آموزش زومبا مقدماتی جمعه 17 دی 1400 12:24
    اگر به باشگاه های محل کار یا زندگی تان مراجعه کنید آموزش زومبا مقدماتی به طور کلی دو نوع زومبا فیتنس و زومبا دنس می باشد. به همین دلیل در آموزش زومبا مقدماتی این مطلب نگاهی به هر دو نوع زومبا انداخته ایم تا بیش از پیش با این ورزش هیجانی و مفرح آشنا شوید.  آموزش زومبا مقدماتی – زومبا فیتنس در آموزش این نوع از زومبا...
  • زومبا طلایی یکی از انواع کلاس های زومبا جمعه 17 دی 1400 12:22
    این نوع از کلاس های آموزشی زومبا مخصوص افراد میانسال و کهنسال می باشد. زیرا در آموزش زومبا ایرانی سبک آهنگ، سرعت انجام و نوع حرکات همه و همه بر اساس سلیقه و نیاز میانسالان و کهنسالان انتخاب شده است تا با انجام این تمرینات تعادل و هماهنگی بدنشان را بتوانند بهبود ببخشند. برای مربی خصوصی رزمی به اسان اسپرت مراجعه کنید....
  • نحوه شروع بازی والیبال یکشنبه 12 دی 1400 15:34
    پس از دانستن اینکه هدف از بازی والیبال چیست باید بدانید نحوه شروع بازی والیبال چگونه است. این رشته ورزشی با زدن سرویس به وسیله یکی از تیم ها شروع می شود. هر تیم باید برای اینکه توپ را از روی تور عبور دهد سه ضربه متوالی به توپ بزنید تا به این ترتیب توپ در زمین حریف برود. جالب است بدانید هیچ یک از بازیکنان این بازی نمی...
  • فرق فوتبال و فوتسال چیست؟ شنبه 11 دی 1400 08:29
    خیلی از افراد فرق فوتبال و فوتسال را نمی دانند و حتی بسیاری از افراد در بسیاری از شرایط این دو بازی را یکی می دانند درحالی که دارای تفاوت های زیادی می باشند. اگر بدانید فرق فوتبال و فوتسال چیست به راحتی می توانید آن ها را از یکدیگر تفکیک کنید و در هر یک که دوست دارید مشغول شوید. به همین دلیل در ادامه به بررسی اینکه...
  • خطاهای فوتسال چیست؟ شنبه 11 دی 1400 08:27
    از قوانین این رشته ورزشی که بگذریم نوبت به این می رسد که بدانید خطاهای فوتسال چیست. با دانستن خطاهای فوتسال چیست اطلاعاتتان در خصوص این رشته ورزشی تکمیل می شود و دیگر نیازی به گشتن فوتسال چیست pdf ندارید و می توانید به راحتی وارد فوتسال بانوان یا آقایان شوید. به همین دلیل در ادامه هفت مورد از مهم ترین خطاهای فوتسال را...
  • آشنایی با مهم ترین اصول فوتسال دوشنبه 6 دی 1400 12:50
    • پاس پاس یکی از مهم ترین اصول فوتسال می باشد که باید یک بازیکن فوتسال آن را به خوبی بلد باشد. در حقیقت پاس یک عامل تکنیکی می باشد که اصل اساسی در ورزش های گروهی مانند فوتبال و فوتسال را تشکیل می دهد. اگر ورزش های گروهی مانند فوتبال یا فوتسال بدون پاس باشند یا بهتر است بگوییم بازیکنان این ورزش های گروهی این اصل را بلد...
  • شوت در بسکتبال چگونه است؟ جمعه 3 دی 1400 17:20
    یکی از شناخته شده ترین و بهترین تکنیک های بسکتبال شوت می باشد. از طرفی تمامی بازیکنانی که به سراغ ورزش های توپی می روند می خواهند مهارت های بسکتبال خود را آنقدر زیاد کنند که بتوانند گل بزنند. همچنین باید بدانید شوت که یکی از تکنیک های بسکتبال است به صورت انفرادی قابل انجام است و به تنهایی می توانید آن را تمرین کنید....
  • آموزش تمرینات پایه ژیمناستیک – جهش پا باز دوشنبه 29 آذر 1400 18:53
    جهش پاباز یکی از حرکت های ژیمناستیک می باشد که برای انجام آن باید فرد با انگشت های رو به بالا در موقعیت خود قرار بگیرد. سپس فرد باید به اندام ۲ الی ۳ قدم به وسیله یک پای خود در جهت رو به جلو برود به طوری که یک پای خود در جهت افقی رو به جلو و دیگری در جهت عمودی رو به عقب کشیده شود. در اخر هم باید روی پای تکیه گاه خود...
  • درآمد فوتبال از حق پخش رسانه شنبه 27 آذر 1400 10:16
    درآمد حاصل از فروش حق پخش رسانه ای مانند تلویزیون ، ماهواره ، اینترنت و تمامی ابزارهای ارتباطی در تمامی مسابقات داخلی و خارجی ، درآمد حق پخش رسانه می باشد. برای رزرو چمن مصنوعی تبریز به اسان اسپرت مراجعه کنید. عوامل تاثیرگذار بر حق پخش رسانه : بیننده های تلویزیونی مسابقات فوتبال به طور روزافزون زیاد می شوند و این...